秋季吃什么粥最好吃_秋季吃什么粥最好

秋天吃什么粥最好？说起粥，又叫“大米粥”，喝粥不仅容易消化，还能增强食欲，防止便秘，健胃健脾，延年益寿，预防感冒，老少皆宜。秋天喝什么粥对身体好？让我们来看看。

下面这种粥很健康，特别适合秋天喝，但是需要用正确的方法煮才会有效果。1.这种粥最适合女性。

既养肺安神，又养阴养血。秋天天气干燥，人更容易烦躁，尤其是女性。

每次她们月经来潮，都会异常烦躁。如果早上来一碗红枣糯米粥，不仅能促进消化，让胃感到温暖，非常舒服，还能保证心情愉快，让内心感到非常平和舒适。

2.小米红薯粥这种粥最适合老人或者小孩。味道香甜可口，容易消化。

老人小孩都喜欢，也容易接受。小米红薯粥中红薯的香甜，加上小米的清香，恰到好处，健脾养胃，润肠通便。

3.黑米黑豆粥这种粥推荐给男性朋友。黑米黑豆粥顾名思义就是用黑米、黑豆、黑芝麻熬制而成。

虽然看起来气色不太好，但是也很柔和清爽，不仅能补肾壮阳，而且对头发也有好处，尤其适合白发的人。经常吃这种粥可以逐渐恢复浓密的黑发。

效果很好。健康饮食秋季饮食应以滋阴润肺为主。

肠胃不好的老人，早上可以吃点粥，益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，这对保肝益肺大有裨益。

2、调理脾胃立秋后，应尽量少吃生冷食物或生吃大量水果蔬菜，尤其是脾胃虚寒者。夏秋之交，调理脾胃要以清热健脾为主，少食多餐，多食熟、软而开胃、易消化的食物。

少吃辛辣刺激性油腻食物，秋季调理要注意清胃火，让体内湿热之邪排出大便，等胃火退去后再进补。俗话说“春困秋乏”。

秋乏是人体为弥补夏季超常消耗的一种保护性反应，常表现为倦怠、乏力、无精打采等。预防秋乏最好的方法是适当运动，但注意循序渐进；保持充足的睡眠也可以预防秋乏。

4、预防秋燥秋季雨水少，天气干燥，人体容易出现“秋燥”。中医认为，燥易伤肺，而秋气与人体的肺相通，肺气过盛，容易导致人体津液不足，出现皮肤干燥、咳嗽等“燥”。

预防秋燥应以饮食调理为主，适当选择一些能润肺清燥、滋阴生津的食物，如梨、甘蔗、菱角、百合、银耳等。