长年血压低吃什么能补上来_血压低吃什么能补上来？

人们在生活中经常会有低血压。低血压的原因可以分为病理性和生理性两大类，两大类原因很多。

比如有的人可能饮食习惯不好，营养不良，这是造成低血压的重要因素。针对这个问题，正确的饮食很重要。

No一、补气血、温脾肾的食物理由：多吃补气血、温脾肾的食物，多喝汤喝水，增加盐的摄入。因此，低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养素，使体质从娇嫩逐渐变得强壮。

2、专家推荐：莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果。有养心血、健脾补脑之功，可常食。

此外，人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡，都对低血压患者非常有益。No二、富含“造血原料”的食物理由：如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1等“造血原料”的食物2、维生素c2、专家推荐：如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜和水果纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

No三、刺激食欲的食物和调味品理由：吃得少，接受较差食物的人，应适当吃些刺激食欲的食物和调味品。2、专家推荐：如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

No四、高钠高胆固醇食物理由：与高血压相反，此病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。2、专家推荐：每天应摄入12-15g氯化钠(即食盐)(但食盐摄入量不宜过高)。

脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。含胆固醇较多，经常适量食用，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。

编号五、低血压不能吃什么？低血压容易导致头晕、头痛、心悸等症状，日常饮食要特别注意。有一些食物是低血压的人不能吃的。

不要吃寒凉或微寒的食物，如鸭腿、鸡胗、兔肉、鳗鱼、螃蟹、蛤蜊、田螺、西红柿、柚子、小米、甘蔗等。否则可能会造成脾胃虚弱。

2、不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽、梨等寒凉食物，因为血压低的人要多吃一些温补脾肾的食物。3、不吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、洋葱、葵花子、核桃、松子等有降血压作用的食物。