晚上喝蜂蜜好吗睡前喝蜂蜜好吗_晚上喝蜂蜜好吗

说起蜂蜜这种保健食品，相信很多人都不会感到陌生。因为蜜蜂可以说是所有的宝贝，无论是蜂蜜采集的花蜜，甚至是蜜蜂本身，都是非常健康的。

尤其是蜂蜜，不仅味道香甜可口，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、贫血、便秘等，具有很好的医疗辅助作用。可见，喝蜂蜜对我们的身体是非常好的，那么哪个时间段喝蜂蜜好呢？晚上喝蜂蜜怎么样？蜂蜜是一种营养价值很高的保健食品，具有很好的功能和功效。

对中老年人的慢性病有很好的预防和辅助作用，所以经常喝蜂蜜是非常有益的。那么晚上喝蜂蜜呢？蜂蜜蜂蜜是由昆虫和蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。

蜜蜂从植物花朵上摄取含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在自己的第二个胃里，在体内转化酶的作用下发酵30分钟，然后回到蜂巢吐出来。蜂箱里的温度经常保持在35左右。

一段时间后，水分蒸发成含水量低于20%的蜂蜜，储存在巢洞中，用蜂蜡密封。除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。

一公斤蜂蜜含有2940卡路里。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温会结晶。

结晶的部分是葡萄糖，未结晶的部分主要是果糖。蜂蜜是一种营养食品。

蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。蜂蜜对一些慢性病有一定的疗效。

经常服用蜂蜜对心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃及十二指肠溃疡等有很好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烧伤，滋润皮肤，防止冻伤。

禁忌及副作用注意：蜂蜜不宜与韭菜、大葱、鲫鱼、豆腐、洋葱同食。这是没有科学依据的，是古人缺乏医学知识造成的。

含有活性酶的天然蜂蜜不能加热到60摄氏度以上，否则活性酶会被高温杀死，里面的营养成分被破坏。蜂蜜的主要功效和作用蜂蜜可以改善血液的成分，促进心、脑、血管的功能，所以对于心血管患者经常服用是非常有利的；2、蜂蜜可以保养肝脏，促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成。

3、吃蜂蜜可以弥补筋肉，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；4、蜂蜜还有杀菌的作用。如果经常吃蜂蜜，不仅对牙齿有阻碍，而且对口腔有杀菌消毒的作用。

5、蜂蜜可以治愈中度皮肤损伤，尤其是烫伤。当蜂蜜用作皮肤伤口敷料时，细菌不能生长。

6、失眠患者每天睡前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温水中)，可以帮助快速入睡；7、蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然精致的真蜂蜜，都可以润肠通便)。晚上喝蜂蜜好吗？一般以饭前1-1.5小时或饭后2-3小时吃蜂蜜为宜。

但对于肠胃病患者，应根据病情确定进食时间，这样才能发挥其医疗作用。如果饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如果吃完马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌；温蜂蜜水溶液可稀释胃液，降低胃液酸度，而冷蜂蜜水溶液可增加胃液酸度，刺激肠道运动，故可用于腹泻。

因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃及十二指肠溃疡汤者，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，既可抑制胃酸分泌，又可使胃酸减少，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应在进食后立即食用冷蜂蜜水。神经衰弱的人每天睡前吃蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有这个作用晚上喝蜂蜜水的好处：防止便秘，滋养肌肤，健康长寿。

中医有句话：“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

之所以这样，是因为早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，有一点消炎、润胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起来喝淡盐水。

当然有些人排便困难，所以早点喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人身体状况。晚上喝蜂蜜水的缺点缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度。

时间长了会导致胃溃疡或者十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。

注意：如果肠胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。看了上面关于晚上喝蜂蜜的详细介绍，相信爱喝蜂蜜的朋友已经知道什么时候喝蜂蜜对身体有帮助了。

营养专家告诉我们，喝蜂蜜的最佳时间是饭前1小时左右，或者饭后2到3小时左右。这段时间喝蜂蜜在我们的胃里吸收效果最好，还能刺激肠道蠕动，大家一定要记住。