中学生早餐大全及做法_中学生早餐大全

中学生的早餐组合有很多。首先，我们可以选择鸡蛋米粥或牛奶面包，主要是为中学生提供充足的蛋白质来源，以满足他们的身体发育。

中学生还可以喝燕麦片、蛋卷、饺子等。早餐。

主要是注意早餐搭配的多样化，让中学生对早餐更有食欲。大家可以学习一下早餐搭配的做法。

中学生营养早餐食谱布丁、水果、燕麦片碗、百吉饼奶酪1盒、香蕉1根、草莓10个、酸奶1盒、速溶燕麦片半碗。将燕麦片铺在碗底，将百吉饼奶酪倒入碗中，将半个香蕉和半个草莓切片，将剩余的香蕉、草莓和酸奶做成奶昔，浇在奶酪上。

2、皮蛋瘦肉粥皮蛋、肉丝、盐、香油、大米、鸡精、葱花。皮蛋切块，肉丝加盐和香油，拌匀腌制10分钟。

大米洗净，加盐和香油浸泡10分钟。将肉丝放入热油锅至变色后捞出控油。

把水烧开，把米饭煮开，然后关小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。煮50分钟左右后，加入剩下的皮蛋块和葱花，小火炖10分钟。

3、菜粥米饭，玉米粒，胡萝卜，蘑菇，火腿。大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。

我用的是玉米粒罐头，蘑菇和火腿也切成小粒。在米饭中放一些色拉油，同时加入蘑菇，开始烹饪。

烧开后加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，一个方向压！感觉差不多熟的时候(20分钟左右)加入火腿丁，再次烧开后撒上葱花，最好加盐调味。4、蛋奶焗包子馒头400克，鸡蛋2个，黄油30克。

馒头切成约1厘米的等厚片。用微波炉将黄油融化，加入打好的鸡蛋中，打匀。

将馒头片蘸上黄油和蛋液，两边均匀挂蛋液。烤盘铺上锡纸，把加了蛋汁的馒头片整齐的放在烤盘上，朝上的一面撒上黑芝麻。

烤箱预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右。5、鸡蛋6个，葱1根，盐少许，胡椒粉少许，食用油少许。

将鸡蛋打匀，加入葱花、盐和胡椒粉。在锅上刷一层薄薄的油，舀一勺蛋液，撒满锅底，小火慢煎。

待表面蛋液凝固后，摊开，放在砧板上。重复4次，直到蛋液用完。

将蛋卷重叠在一起，然后从一端卷起来，稍微凉一下，再切成段装盘。6、香蕉蛋糕香蕉3根(熟)，牛奶半杯，面粉1.75杯，植物油1/2杯，牛奶1/3，糖1杯，泡打粉1勺，盐少许。

将烤箱预热至325华氏度(165摄氏度)，在面粉中加入泡打粉和盐，搅拌均匀后静置。用叉子把三根香蕉压成泥，尽量不要用搅拌机，味道会更浓。

只需将两个鸡蛋打碎不起泡，加入香蕉泥中，加入牛奶和植物油，搅拌均匀即可。加入面粉并搅拌。

烤盘刷一层薄薄的油，倒入面糊，放入烤箱烤1小时。取出后晾凉20分钟。

7、 1/4鸡丝汤面，面条50g，瘦肉50g，胡萝卜1根，香菇3朵，菜心5颗，姜1小块，料酒5ml，酱油5ml，淀粉3g，香油少许，盐少许。胡萝卜洗净切滚刀块，白菜洗净，姜切片，香菇用水冲净。

锅中倒入足够的水烧开，将鸡肉焯水，捞出，将焯水的鸡水倒掉，重新接一锅水，放入鸡肉、胡萝卜、香菇、姜片，大火烧开，再小火炖1小时。猪肉洗净，切成3毫米宽的细丝。

用料酒、酱油、淀粉、盐抓匀腌制片刻。将炖好的鸡汤过滤入锅，烧开，剥至面条无白芯，再放入白菜切丝。