猕猴桃的6大好处助你度过夏天

这个夏天，给新西兰人一个保持健康的机会!这种富含水分的水果不仅富含维生素C，还可以帮助您的新陈代谢和消化健康。让我们了解更多。

猕猴桃的 6 大好处，助你度过夏天

您成功战胜酷暑的最佳选择是什么?选择可以帮助您保持凉爽并降低身体自然温度的水果和蔬菜。西瓜、黄瓜和猕猴桃等富含水分的水果是夏季补充水分的极好来源。如果您不想吃太多或希望在前半天坚持吃生食或蒸食，那么像猕猴桃这样的水果是非常好的选择。

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尝试购买附近农场种植的有机品种或猕猴桃，这是避免掺假或化学接触水果的好方法。无瑕疵的猕猴桃，触感半软，没有瘀伤，是最好的品种。让我们看看它的一些有用的好处

高含水量

猕猴桃含水量很高，是炎热夏季保持水分的绝佳选择。食用含水量高的食物可以帮助补充因出汗而流失的水分，并保持身体水分，这对于维持夏季的整体健康和福祉至关重要。

富含维生素C

猕猴桃富含维生素C!您是否知道，仅一个中等大小的猕猴桃就可以提供超过每日推荐摄入量的这种必需营养素?维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，防止阳光照射造成的自由基损伤，并促进皮肤健康，在阳光照射较多的夏季尤其有益。

抗氧化特性

除了维生素C外，猕猴桃还含有其他抗氧化剂，如维生素E、多酚和类胡萝卜素。这些抗氧化剂有助于保护身体免受氧化应激和炎症的影响，夏季由于日晒和户外活动的增加，氧化应激和炎症会加剧。

支持消化系统健康

猕猴桃富含膳食纤维，有助于消化并促进规律排便。吃猕猴桃等富含纤维的食物可以帮助预防便秘并支持消化健康，这对于维持整体健康非常重要，特别是在脱水和消化问题常见的夏季。

促进皮肤健康

猕猴桃中的高维生素C含量有助于促进胶原蛋白的合成，这对于保持健康的皮肤至关重要。胶原蛋白是一种结构蛋白，有助于保持皮肤紧致、弹性和年轻。此外，猕猴桃中的抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光伤害和紫外线辐射引起的过早衰老。

含有天然电解质

猕猴桃含有钾和镁等必需电解质，对维持体内电解质平衡很重要。电解质在调节体液平衡、肌肉功能和神经传递方面发挥着至关重要的作用，这使得它们在夏季尤其重要，因为出汗可能会导致电解质失衡。