自制豆浆怎么做_自制豆浆的做法

很多人都是家里的独生子女，他们的成长都是父母在加持。成年后，脱离父母的怀抱，很多都不会吃饭，因为没人做饭。

面对这种现实，你当然不想饿死，所以你得自己动手。现在，边肖将首先教你如何自制豆浆。

1.1现代人工作压力大，容易身体虚弱。为了增强活力和能量，根据中医理论，补肾是非常重要的。

黑豆是一种有效的滋肾食品。中医理论认为，豆为肾之谷，黑属水，水归肾，所以肾虚的人吃黑豆是有益的。

黑豆味道也不错！2.2所选工具，豆浆机(九阳)。3.1将生核桃去皮！备用。

4.2多吃黑米有开胃健脾、温肝明目活血、顺气填精的作用，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用；黑米含膳食纤维较多，淀粉消化速度相对较慢，升糖指数仅为55(白米为87)。所以吃黑米不会像吃白米一样引起血糖剧烈波动。

此外，黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低心脑血管疾病的风险。因此，糖尿病患者和心血管疾病患者可以把吃黑米作为饮食调养的一部分。

黑米的选择很重要。现在世界上各种假货都有，一定要在大型超市买，以防买到染色黑米！5.黑米洗净，浸泡30分钟。

6.黑豆洗净，浸泡30分钟。7.一杯美味健康的豆浆就做好了！不仅好吃，而且营养丰富。

而且简单不麻烦。自制豆浆不难理解，但是要做好就不太容易了，这需要我们所有人都重视自己，勤加练习。