怎么才能让身体健康？就是不得病！！ 不得病

有关怎么才能让身体健康？就是不得病！！和不得病的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、很多人常年不得病，真的是因为经常锻炼吗？什么习惯可以提高我们的免疫力？

二、怎么才能让身体健康？就是不得病！！

对于常年不生病的人来说，养成经常锻炼的好习惯是必然的。只有经常锻炼，才能提高我们的免疫力；这样才能避免各种疾病的侵袭，保持健康的身体。当然，体育锻炼并不是提高我们身体素质的唯一途径。平日健康的饮食和作息习惯同样重要。

有一个好的身体和平日参加体育锻炼是分不开的。有规律的体育锻炼可以使我们的身体素质更好。面对同样细菌的入侵，不经常参加体育锻炼的人更容易被感染。如果你想拥有健康的身体，你需要养成以下好习惯：

(1)坚持体育锻炼，说“锻炼使人充满精力和激情”；为了增强人体的免疫能力，必须加强体育锻炼。很多人因为自身或者天气原因，无法坚持运动。这里我建议你选择自己喜欢的运动，有兴趣可以坚持。同时可以找一些有共同爱好的朋友一起监督，互相学习。

(2)规范自己的生活习惯，可以从饮食和作息两方面入手。要想拥有强大的免疫能力，需要有良好的饮食习惯；不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，同时少喝酒，饮食规律。尽量少熬夜，不熬夜，养成早睡早起的好习惯。

好的习惯不是一天养成的，同样好的身体免疫力也不是一天锻炼出来的；需要汗水和努力，以及坚持不懈的锻炼才能达到理想的健康状态。

二、怎么才能让身体健康？就是不得病！！

世界卫生组织(世卫组织)提出的健康新概念是，所谓健康不仅包括不生病，还包括心理健康和社会交往。换句话说，健康就是在精神上、身体上和社交上保持一种健全的状态。如何准确描述人体的健康状况，有日本学者提出了健康状况的四快。所谓四快，就是吃饭快、排便快、睡觉快、说话快。“四速”虽然有些简单化、片面化，但形象鲜明生动。

也就是说，一个人胃口好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，基本可以反映出他的身体是健康的。为了进一步使人们全面准确地理解健康的概念，世界卫生组织规定了衡量一个人健康与否的十项标准：1。精力充沛，能够从容承担日常生活和繁重的工作，不会感到过于紧张和疲劳。2.乐观积极，愿意承担责任，无论大事小事，不挑剔。

3.要善于休息，睡好觉。4.适应能力强，能够适应外部环境的各种变化。5.能够抵抗普通感冒和传染病。6.体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应快，眼皮也不容易发炎。8.牙齿干净，无龋齿，无痛苦；牙龈颜色正常，没有出血。9.头发有光泽，没有头皮屑。10.肌肉饱满，皮肤有弹性。

以上就是关于怎么才能让身体健康？就是不得病！！的知识，后面我们会继续为大家整理关于不得病的知识，希望能够帮助到大家！