吃Phalsa的6种健康益处

Phalsa是印度发现的一种浆果，也称为印度果子露浆果。这种水果看起来与李子非常相似，但在味道和健康益处方面却有很大不同。它被认为是多种维生素的强大来源，也因其消化品质而闻名。

Phalsa是一种浆果，产于印度、尼泊尔、斯里兰卡、孟加拉国和许多其他东南亚热带国家。这种浆果专门在夏季种植，因为它的果期很短。而且这种水果的保质期并不长，所以必须及时食用;否则，就会变坏。 Phalsa 在印度被认为是一种奇异的水果，因其许多健康益处而闻名。就口味而言，许多人发现其味道与葡萄相似。

它们酸甜可口，还有一点酸味。这种水果最显着的特点之一是它含有大量的水分，是天然水合作用的重要来源。在印度，法尔萨主要种植在旁遮普邦、北方邦和哈里亚纳邦等邦。其他一些稀疏种植的邦包括马哈拉施特拉邦和拉贾斯坦邦。以下是吃 Phalsa 的一些主要好处。

* 冷却效果

根据2024 年Heliyon Journal 上发表的一项研究，任何由 Phalsa 或水果本身制成的饮料都对身体有冷却作用，就像它天然存在于水中一样。通过将这种水果制成的果汁与一些冰块和一点点蜂蜜混合，可以制成很多清凉饮料和天然沙巴特。这种甘美的水果是夏季的完美选择，因为它有助于降低身体的温度。

* 抗氧化剂

食用 Phalsa 的主要健康益处之一是它富含多种抗氧化剂，包括维生素。根据2024 年Heliyon发表的一项研究，phalsa 含有大量维生素 A 和维生素 C。除了具有抗氧化剂外，这种水果还具有抗癌和抗炎作用。水果中的抗氧化剂以类黄酮和单宁的形式存在。

* 法尔萨

phalsa 最好的部分是它富含不同类型的营养素和矿物质，如磷、铁、钙和不同类型的维生素。同时，这种水果的碳水化合物和脂肪含量较低，这使得它成为那些想要健康饮食并避免不必要的卡路里(即使是水果形式的卡路里)的人的完美选择。这种水果还含有 18 种不同类型的氨基酸，这使得它对健康更加有益。根据2024 年Heliyon发表的一项研究，这种水果中含有大量矿物质，有助于减少体内心血管疾病的风险。

* 恢复电解质不平衡

如上所述，法尔萨是铁、钙和磷等不同类型矿物质的重要来源。这也使其成为恢复体内电解质平衡的重要来源。 phalsa 富含钾，有助于改善体内酶功能和肌肉活动。它也是水分的重要来源，因为它天然含量很高，因此将其作为早晨的第一件事是开始新的一天的正确方式。人们也可以在锻炼前吃这种水果，以获得适当的能量补充。

* 治疗贫血

由于 Phalsa 富含铁，这种水果最显着的健康益处之一是它可以帮助治疗任何类型的铁缺乏症。根据2016 年《分子》杂志发表的一项研究，Phalsa 中铁的浓度最高，钴的浓度最低。无需服用多种药物来治疗缺铁问题，而是可以将这种水果融入日常生活中，依靠长期食用来治疗缺铁问题。

* 治疗呼吸系统疾病

根据2013 年《分子杂志》上发表的一项研究，phalsa 还可以帮助缓解与身体任何部位炎症相关的问题。它还可以帮助解决与呼吸、心脏、血压或体内血液循环相关的问题。事实上，在古印度医学中，这种水果被用来治疗许多与健康相关的问题，包括呼吸道疾病。重要的是要明白，这种水果并不能治愈呼吸系统问题，但它可以成为避免疾病或缓解身体症状的绝佳自然疗法。