新研究显示步行5000步可延长寿命

Vitality和伦敦经济学院最近的一项研究表明，每周步行 3 次至少 5,000 步即可显着延长预期寿命并降低医疗费用。

研究表明，保持这种习惯两年可以使以前不运动的人的寿命延长三年，并减少高达 13% 的医疗费用。

为了更好地了解习惯对健康的影响，Vitality 开发了一种数据驱动的工具，称为活力习惯指数。该工具旨在量化习惯的形成及其对整体健康的影响。

这项名为“活力习惯指数”的研究分析了南非和英国超过 100 万活力会员在 10 年来的习惯。它试图找出促进健康习惯并阻止不健康习惯的方法。

在伦敦的演讲中，Discovery 首席执行官阿德里安·戈尔强调了该研究对健康习惯及其对社会影响的全面分析。

该研究绘制了 Vitality 会员的体力活动和营养行为，以确定形成和维持健康习惯的最佳策略，最终实现更长、更健康的生活。

该研究还强调了体力活动不足和不良饮食对全球的影响，每年导致数百万人过早死亡。

根据这些发现，面对不断上升的肥胖率和相关的健康风险，促进健康习惯的重要性变得更加重要。

“在全球范围内，身体活动不足每年导致多达 500 万人过早死亡;据估计，现在五分之一的死亡与不良饮食有关，预计到 2035 年将有 15 亿人肥胖。”

世界卫生组织(WHO)透露，全球很大一部分成年人和青少年缺乏身体活动，导致罹患可预防的非传染性疾病的巨大风险。

如果这种趋势继续下去，每年可能会给卫生系统造成数十亿美元的损失。

在疾病和医疗费用负担日益沉重的情况下，习惯指数研究提供了有关生活方式的微小改变的潜力的见解，以增强全球健康并使医疗保健系统更具弹性和可持续性。

个人影响

该研究强调了习惯的微小改变可能对个人健康结果产生重大影响。

研究发现，所有年龄段的人，尤其是老一辈，都因保持更健康的习惯而获得了显着的积极影响。

通过保持每周步行 7,500 步 3 次或以上的习惯，65 岁及以上的人的死亡风险显着降低了 52%。