使用橙子而不是扔掉它们的6个理由

橙子是一种甜甜可口、味道浓郁的柑橘类水果，具有多种健康益处，包括增强免疫力和改善皮肤。但您是否知道，通常被扔掉的橙子种子也有一系列好处?

橙子因其甜美的味道和微酸性的质地而受到人们的喜爱，是最受欢迎的水果之一。它们用途广泛，可用于许多烹饪创作，例如果汁、甜点、沙拉等。然而，在将橙子添加到饮料或菜肴中之前，大多数人都会先去除橙子的籽。这意味着他们将橙子种子去掉并扔掉。

探索保留橙子种子而不是扔掉它们的优点。和橙子一样，橙子也能提供一些重要的健康益处，包括增强免疫力和增加能量水平。橙子无毒，因此可以安全食用。除了出于健康原因之外，这些种子还可以用于化妆品和清洁剂。

以下是与橙子种子相关的好处列表。

促进骨骼生长

根据2016年发表在《国际食品科学杂志》上的一篇题为“通过在小麦粉中加入橙子粉以提高配方饼干的维生素和矿物质成分的食品应用”的文章，橙子是钙的强大来源。因此，它们有助于促进儿童和孕妇的骨骼生长和发育。来自橙子种子的钙也有助于改善口腔健康。

增强免疫力

橙子富含维生素 C 等必需营养素，已发现维生素 C 可以保护身体免受致癌自由基的侵害，从而增强身体对慢性疾病的免疫力。此外，根据《国际食品科学杂志》上发表的上述文章，这些种子富含锌和铁等矿物质，这两种矿物质都以其增强免疫力的能力而闻名。

帮助血液循环

橙子种子中的高钙和铁含量可能有助于促进健康的血液循环和血流。因此，与血液有关的疾病(例如已知由缺铁引起的贫血)的发生率大大减少。因此，女性食用橙子尤其有益，因为统计数据表明她们更容易缺铁。

提高能量水平

橙子中富含亚油酸，根据《营养进展》杂志上发表的一篇题​​为 “亚油酸” 的文章，它可以帮助人体细胞更长时间地保存能量。橙子还含有棕榈酸和油酸，这两种物质都被认为是天然的能量增强剂。通过这种方式，三种脂肪酸结合在一起，为橙子种子提供强大的能量增强特性。

作为调味香精

从橙子种子中提取的精油可用于多种用途。例如，它可以用来给水、蛋糕以及许多其他食物调味。这种油还可以加入扩香器中，让家里充满令人振奋的柑橘香气。同样，这种油可以用来洗澡;只需在浴缸的水中加入一些油，即可享受轻松芳香的沐浴。

强化头发

橙子富含维生素C和生物类黄酮;这些物质刺激头皮的血液循环，有助于强化头发。橙子种子还富含叶酸，可促进头发健康生长，并从发根处强化头发。这就是为什么橙子油是许多备受推崇的洗发水和护发素的重要成分。