研究表明混合工作有很多好处包括增强心理健康

人们越来越意识到“吃什么就是什么”这句格言，我们现在吃的是健康而不是味道。

让我们了解养成健康饮食习惯的价值，这不仅可以滋养身体，还可以保证长期健康。

正如我们已经看到无数博客介绍增强免疫力的食物、改善新陈代谢的食物、促进肠道健康的食物等等。

IWG 对 2,000 多名混合动力工人进行了研究，发现减少通勤时间所节省的时间带来了无数的健康和幸福益处，包括减肥、更好的烹饪习惯、改善心理健康和更长的夜间睡眠。

运动起来了

研究发现，典型的混合型员工现在平均每周锻炼 4.7 小时，高于前的 3.4 小时，步行、跑步和力量训练是最受欢迎的活动。

不足为奇的是，超过 (27%) 的工人声称自大流行开始以来，由于活动增加、睡眠改善和饮食更健康，他们体重减轻了。值得注意的是，23% 的人减掉了 10 公斤以上，而五分之二 (42%) 的人减掉了 5 到 9.9 公斤。对减肥影响最大的两个因素是花更多时间锻炼(65%) 和花更多时间准备营养餐 (54%)。

建立睡眠卫生

此外，该研究还显示，混合型员工每晚的睡眠时间更长，每年总计多睡 71 小时，或多三天。

饮食习惯

此外，饮食行为也有很大改善。自从实施混合工作制以来，70% 的受访者表示他们每天早上有更多时间准备营养丰富的早餐，超过一半 (54%) 的受访者表示在工作周内有更多时间准备健康膳食。五分之一 (20%) 的工人吃更多的鱼，而新鲜水果和蔬菜的消费频率更高(分别为 46% 和 44%)。

毫无疑问，混合工作为心理健康和整体健康带来了最大的好处，但由于通勤成本较低，它也带来了财务稳定的因素，在这个经济困难时期，任何南非人都欢迎这一点。

IWG 与 Sara Kayat 博士合作，Sara Kayat 博士是积极健康生活方式优势的狂热支持者，她认为混合工作可以腾出时间来帮助员工。

Kayat 博士声称，混合工作安排的使用产生了一些重要的健康优势。均衡饮食、规律运动和充足睡眠是健康生活方式的基础，这项研究表明，由于混合工作模式提供了更多时间，这些要素在这些情况下更受欢迎。

有一点压力是可以的。然而，不受控制的压力会导致 70% 的压力个体出现身体症状、工作效率下降以及家庭和社交生活中断。

“压力管理和社会关系对于心理健康也非常重要。健康的工作/生活平衡对于实现这些目标至关重要，它可以让人们在离家更近的地方工作，并为家人、朋友和消除压力的爱好腾出更多时间，”Kayat 博士说。

根据斯坦福大学管理研究生院经济学家尼古拉斯·布鲁姆的研究，总体而言，由于混合工作，生产率提高了 3% 至 4%，这表明雇主和雇员都有真正的优势。

随着工作效率的提高和工作以外的更多空闲时间，毫不奇怪 (66%) 认为他们的心理健康因转向混合工作而变得良好，其中大多数人表示他们将这段时间用于促进他们的健康通过与家人和朋友共度时光、锻炼身体或在白天散步来获得幸福感，所有这些都会对心理健康产生积极的连锁反应。

作为对这项研究的回应，IWG 的首席执行官马克·迪克森 (Mark Dixon) 说：“这项研究证实了一段时间以来一直在发生的事情——混合工作正在减少每天长时间通勤的需要，从而使员工队伍更健康、更快乐。”