夏天吃什么水果好?这7种值得推荐一下_夏天吃什么水果好？这7种值得推荐！

夏天气温很高，人容易出汗，汗水会带走大量的水分和矿物质元素，急需补充。补充水分和各种营养的最好方法是水果，比如西瓜，这是一种含水量很高的水果。

此外，还有消暑解渴等多种功效。西瓜夏天水分流失很多，祛暑生津是最好的选择。

西瓜富含维生素A、BB2、C，有清热解暑的作用。但是，吃西瓜也是有讲究的。

西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。消化不良的婴儿不宜多吃。

2、草莓草莓是女生无法抗拒的诱惑。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白护肤、保湿。

经常使用草莓美容护肤，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。

3、樱桃番茄含糖量高，约7 ~ 8度，味道香甜可口，风味独特，是非常好的保健食品。它既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，维生素含量是普通番茄的1.8倍。

被粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。4、水蜜桃含有丰富的维生素、矿物质和果酸，含铁量居水果之首。

铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏、清热解暑的功效。

是“肺之果”，适合低血糖、肺病、疲劳、咳嗽人群作为辅助食疗。5、葡萄是酸甜的。

生食能滋补肝肾阴，强健筋骨。长期患有肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为进补食物。

常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。煎汤喝酒可以治风湿关节痛。

浇汁加糖治赤痢。6、樱桃樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。

它很有营养，对气血虚弱的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300g可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人有好处。

樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

7、荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一起被称为“华南四大水果”，糖分丰富，有补充能量、精神疲劳等症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质；荔枝含有丰富的维生素，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。