红薯胡萝卜粥怎么做好吃(红薯胡萝卜粥怎么做)

红薯胡萝卜粥的营养效果很好，不仅促进消化，红薯和胡萝卜中的营养也很丰富，含有胡萝卜素、膳食纤维、微量元素和维生素。红薯胡萝卜粥是比较好的养生粥，有调理保健的作用。

下面我们来看看红薯胡萝卜粥的做法。准备适量的胡萝卜、红薯、大米。

红薯和胡萝卜清洗干净，红薯和胡萝卜去皮，然后切成小块。将大米洗干净，放入电饭锅中，加入适量的水。

水热后，将红薯和胡萝卜放入电饭锅。煮到胡萝卜和红薯变软。

这时候再烧一会儿，会让红薯和胡萝卜里的营养成分充分沉淀，让粥变得更稠，味道会更好。再煮十分钟，这样红薯胡萝卜粥就做好了。

红薯胡萝卜粥的营养效果很好。如果适当吃一些，对身体有很好的调理作用，特别是里面的膳食纤维丰富，可以促进消化，防止便秘。

红薯和胡萝卜中胡萝卜素和维生素的含量很高，有很好的保健作用。适当吃一些可以提高身体的免疫水平，铁元素也比较丰富，有一定的补益气血的作用。

红薯胡萝卜粥热量和脂肪含量都很低。适当吃一些对减肥有很好的效果。

对于想减肥的人来说，可以经常喝一些红薯胡萝卜粥，不仅有保健的作用，还能促进减肥的效果。