枸杞子泡茶用多少粒_枸杞子泡茶放多少粒

现在大家都很重视养生。用枸杞泡茶是日常生活中最常见的养生秘方，对人体有滋养和养护作用，对身心健康有很大好处。

但是很多人不知道一次泡多少枸杞，也没有掌握正确的喝枸杞水的方法，所以达不到滋补养生的作用。一、枸杞泡水一次15粒。

很多朋友再用枸杞泡水的时候，不清楚一次泡多少粒。一般来说，一次放15粒比较合适，不用放太多。

由于枸杞性温，放多了非常容易引起上火的症状。如果平时吃枸杞，一天最多只能吃10粒，因为如果嚼枸杞，里面的营养成分会被身体消化吸收到最大利润，营养成分全部释放出来，基本没有外流。

但是如果用来泡水，有些营养成分是不能和自来水混合的，会留下一些营养成分。所以相对于咀嚼后立即吃，可以放的更适度，一次可以放15粒上下。

二、枸杞泡水枸杞洗净。再珍贵的枸杞，即使上面写着免洗，也最好清洗后再用，以防里面的灰尘影响枸杞的营养成分，喝起来也很不卫生。

枸杞用流动的冷水洗两遍就行了。2、再把水烧开。

然后放在杯子里，倒一点凉水，不到两厘米。然后倒掉水，用热水烫枸杞，去除外面的灰尘等脏东西。

这一点在枸杞泡水的方式上是非常容易被大家忽略的。3、开水冲泡。

最后，取开水后的枸杞，放入另一个杯子中，倒入适当的冷水中，浸泡10分钟。里面的营养成分洗出来之后，就可以马上吃了！常见问题：枸杞可以反复冲泡。

有的枸杞只冲泡一次就会被扔掉，更不用说食用的问题了。基本上只有很少的营养物质从冲泡好的枸杞中流出，只有第二次、第三次反复冲泡的枸杞水营养成分最大。

三、枸杞泡水的禁忌不适合和绿茶一起喝。枸杞泡水喝的最后一种是绿茶，因为枸杞接触绿茶中的某些物质时，会产生一种在人体内无法消化吸收的物质，长期残留在人体内，对身心健康影响很大。

2、不适用于乳制品。乳制品含有多种丰富多彩的蛋白质，如牛奶、奶酪等。

食用时，要防止枸杞泡水，否则会破坏两者的营养元素，使其功能受损，营养成分不能充分发挥。结论：根据上面的详细介绍，我坚信大家都知道枸杞一次泡水15粒，枸杞泡水喝的方式。

希望大家都能有一个均衡营养的健康！。