蔬菜搭配食谱做法大全窍门_蔬菜搭配食谱做法大全

生活水平越来越高，很多人开始享受健康饮食，却做不出一份营养适中的蔬菜沙拉。其实蔬菜沙拉操作起来特别简单，还可以做一些简单的蔬菜汤。

介绍了蔬菜沙拉和蔬菜汤的制作方法，简单易操作，营养价值高。下面我们就来看看那些想减肥又想营养饮食的人。

蔬菜沙拉食材：白菜200克、番茄80克、黄瓜60克、青椒30克、洋葱(白皮)30克、色拉油15克、盐2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克。1.将所有准备好的材料(白菜、番茄、黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净。

2.将切好的材料混合，放在盘子里备用。最后将所有调料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，浇在蔬菜上。

蔬菜汤材料平菇、大白菜、芹菜、胡萝卜午餐肉生姜做法1:平菇用淡盐水浸泡，洗净，挤干，中间撕开。2:大白菜洗净，中间切开，竖着切。

3:芹菜洗净切段。4:胡萝卜切片(随意切)。

5:午餐肉切片6:锅加水烧开放入姜汁平菇，煮10分钟。加入卷心菜10分钟，加入芹菜和胡萝卜午餐肉盐，煮5分钟。

注意：提倡少油少盐少糖的健康饮食。这种蔬菜汤适合炎热的夏天，有降血糖、降血脂、降血压、减肥等功效。

有一碗米饭，胡萝卜，黄瓜，火腿，鸡蛋，葱花，盐，肉汤精。一个鸡蛋。

黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿丁。2.锅里放水，水开后放入米饭，然后一起加入鸡蛋，鸡蛋要搅拌成蛋花。

加入蔬菜和火腿。然后加入肉汤、盐和蚝油。

煮一会儿，不要太久，因为很久没东西煮了。锅煮一会儿，煮之前放一点香油。

我觉得很好吃，妈妈可以为孩子改进。