小米的营养价值及功效与作用_小米的营养价值及功效

小米的营养价值和功效调节消化不良小米对消化不良有调节作用，可以加速机体的新陈代谢，使肠道快速运动，达到消食的效果。2、养胃的功效小米也是养胃的好食物。

可以缓解胃痛和胃酸，从而治疗和预防一些慢性胃病，减少肠道疾病。早上可以多喝点小米粥。

3、小米有滋阴补血、促进产后恢复、调理湿冷体质的功效。产妇常吃小米，可以滋阴补血，促进产后恢复，调理湿冷体质，使身体早日康复。

4、降血糖的功效：血糖高的人在日常生活中多喝小米汤，可以分解体内的脂肪，从而降低血糖。如果有高血糖高血脂患者，可以多喝点小米汤，坚持服用，可以有很好的效果。

5、小米有润肺补肾的功效。不仅适合儿童食用，也适合肺肾虚弱、肾虚、工作繁忙、需要调理身体的人食用。

它营养丰富，价格合理。是人人都能吃的辅食。

6、防治厌食小米对预防厌食、体虚等症状有很好的效果，可以起到健脾的作用，所以日常生活中可以多吃小米来补充身体能量。小米营养价值很高，可以用来煮粥，里面含有对身体有益的物质，还有多种微量元素。

小米中的维生素含量也很高。喝小米粥的时候，最好和清淡的蔬菜一起吃。