老年人需要的营养素有哪些_老年人都需要哪些营养元素

老年人需要维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。营养补充过多不利于自身健康，需要掌握补充量。

维生素：维生素是人体消耗的必需营养素，老年人一般需要补充维生素B、维生素C、维生素E等。2、矿物质：老年人平时需要补充矿物质，比如钙。

骨质疏松症可以达到预防的效果，有助于骨骼的维护。3、氨基酸：老年人需要补充氨基酸，如不饱和脂肪酸等。

补充氨基酸有助于脑细胞的维护，可以延缓记忆力下降。