孕妇最有营养的早餐_孕妇营养早餐有哪些？

孕妇营养早餐主要有小米粥、谷物奶汤、豆浆、小米鸡肝粥。1.小米粥：小米粥是用小米做的，味道清香可口。

而且小米粥富含维生素、必需氨基酸、脂肪和碳水化合物、核黄素，营养价值非常高。能为孕妇提供所需的各种营养，提高免疫力，有利于胎儿的健康发育。

2.燕麦片奶汤：燕麦片奶汤先加入适量开水，喝燕麦片时再加入热牛奶。其中燕麦片含钙量特别高，而牛奶富含蛋白质、钙和多种微量元素。

喝燕麦牛奶汤可以防止孕妇缺钙。3.豆奶：豆奶通常由各种豆汁制成，富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸、微量元素和矿物质，非常适合孕妇饮用。

4.小米鸡肝粥：小米鸡肝粥是在小米粥半熟时加入适量的鸡肝和菠菜，可以起到养肝补血、健脾胃的作用，防止孕妇贫血，缓解早孕反应引起的食欲不振。孕妇应尽量避免早餐吃太油腻的食物，以防恶心呕吐，加重早孕症状。