盐吃多了怎么补救_盐吃多了该吃什么补救?

吃这些食物会促进盐分的排出。盐含有更多的钠离子。

如果饮食太咸，容易导致细胞脱水，使人感到口渴。更重要的是，盐吃多了会减少唾液分泌，导致血压升高。

盐吃多了，最简单直接的办法就是多喝水，通过尿液排出过量的有害物质。吃香蕉含盐量高的食物，会导致体内钠储存过多，影响钙代谢，增加钙流失，甚至促进心血管疾病。

香蕉含钾量高，能促进体内过量钠的排泄，有益健康。黄瓜黄瓜不仅钾含量高，还含有丰富的维生素和水分。

这些物质不仅是人体所需的营养物质，而且有利于体内过量钠盐的排出，并能促进机体的新陈代谢，加速体内一些毒素的排出。梨吃盐过多，容易导致高血压，导致缺水浮肿。

梨含有大量的钾，能促进钠盐排出，丰富B族维生素，保护心脏，减轻疲劳。常吃可使血压恢复正常，梨含水量高，可生津止渴。

果胶含量高，能促进排便，进一步排除钠盐等废物。红豆中钠盐摄入过多，会使更多的水分储存在间隙中，进一步引起和加重水肿。

红豆中皂甙较多，能刺激肠道，排毒消水肿，大量膳食纤维能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖。盐吃多了喝红豆汤也是不错的选择。