凉拌秋葵的做法及功效与作用_凉拌秋葵的做法及功效

秋葵是一种美味的蔬菜和水果。很好吃，味道也不错。

秋葵富含维生素和甲基纤维素，但是动能和体脂真的很低。换句话说，吃瘦一点是非常不错的选择。

爱吃的朋友们一定想知道秋葵要煮多久，有什么方法做。所以我来给你介绍一下。

一、功效与功效黄秋葵又名猪屎豆、咖啡黄葵、龙葵，尤其是黄秋葵已经成为大众化的高端营养健康蔬果。经常吃黄秋葵对你的健康有好处。

其可食部分为果荚，分为翠绿色和鲜红色。脆嫩多汁，滑嫩不腻，香气独特，深受普通百姓的青睐。

经常服用，有健胃、消食、通便、保肝、强肾的作用。是一种营养健康的果蔬，能促进肠胃蠕动，避免便秘。

具有补肾固精的功效，在我国南方一些沿海城市被称为无毒副作用的‘植物伟哥’。在南京吃秋葵可以壮阳补肾，防止便秘，提高抵抗力，健脾开胃。

秋葵泡水后用来拌凉菜也很好吃，非常适合夏天，非常好吃！秋葵也可以给孩子吃，蒸鸡蛋汤，很营养很好吃！宝宝非常喜欢吃东西！就像天上的星星一样，可以刺激宝宝的食欲！二、凉拌秋葵怎么做将秋葵的底部去掉，清洗干净，控制水分。2、锅中放入适量冷水，烧开后加入少许盐，放入秋葵，浸泡至颜色变淡。

3、立即取出资金，放入冷水中，彻底沥干，控水备用。4、干木耳先用冷水浸泡。

这里要注意泡好后马上用木耳。温度太高，不能一下子浸泡很多。

放冰箱里慢慢吃。小心的话会中毒的。

5、泡好的黑木耳要拌凉菜，最好用清水焯一下。6、秋葵用刀将花瓣垂直切开。

7、黑木耳切片。8、大蒜去皮切末。

9、剁椒。10、然后先把秋葵放在菜上，再把黑木耳丝、蒜末、辣椒末依次放在秋葵上。

1混合一碗果汁，将香油、米醋、盐、糖、辣椒油放入碗中拌匀。12、最后吃之前，把汁倒在秋葵上就可以吃了。

三、提示黄秋葵的挑选要嫩。相对嫩的秋葵表面用手一摸，会出现一层丝绒，拌凉菜很好吃。

2、秋葵全是水。在水里放一点盐，会让秋葵的颜色更加翠绿，更加诱人。

3、果汁调好后不一定要马上倒，要在吃之前倒，这样味道会更浓，不然早拌会产生水分，影响口感。根据以上文章内容，大家可以掌握秋葵的功效和功效，以及凉拌秋葵的做法。

秋葵脆嫩滑而不腻，能健脾开胃。你渴望开始做饭吗？有什么特别的食物可以诱惑你减肥吗？秋葵有这么多好处。

你还在等什么？我们吃饭吧。