孩子怎么补充营养_儿童怎么补充营养

儿童营养食谱推荐材料：材料：1/2小碗熟面条，1/8、酱油：(1)将黄瓜切成细丝。(2)将肉汤煮沸，加入少许盐调味。

(3)将面条和黄瓜倒入碗中，倒入(2)。2、菠菜银鱼面：食材：面条一小碗，菠菜一把，鸡蛋一个，银鱼适量：(1)首先将面条和菠菜(长约2~3厘米)混合。

(2)将面条、菠菜、银鱼用中火煮熟。(3)将鸡蛋打匀，放入锅中再煮5分钟，直至面条烂透。

3、鱼炒饭：食材：1/4碗米饭、1/5盒洋葱罐头、一些胡萝卜、白菜和洋葱、几种黄油：(1)将胡萝卜、白菜和洋葱放入沸水中焯一下，然后切碎。(2)锅上抹黄油，加入(1)和炸好的鱼丝。

(3)将蔬菜翻炒后，再加入米饭和清汤。(4)关火焖2-3分钟。

4、南瓜饭：食材：(准备)南瓜1个，大米50g，白菜叶1片，盐，食用油，高汤。制作方法：1)南瓜去皮后，取一小块，切成小块。

(2)将大米洗净，放入汤中浸泡，放入电饭锅中，水开时加入南瓜子和白菜叶煮至米粒和瓜粒被侵蚀，加入少许盐调味。特点：熟而微咸，非常适合宝宝食用。

南瓜含有维生素A、维生素B、维生素B2、、维生素C、胡萝卜素和蛋白质，有驱蛔虫和绦虫的作用。本产品适用于6-9个月的婴儿。

原料：大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。做法：1)西式火腿、胡萝卜切丁，鸡蛋打散，水淀粉勾芡，蒸熟切丁。

米饭煮成米饭。(2)胡萝卜和豌豆在油锅里炸。

加入火腿丁，炒鸡蛋丁。(3)加入大米，加入少许盐和味精，搅拌均匀，即可食用。

还可以炒洋葱、蘑菇、四季豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等。变成西式炒饭；清炒虾、鲜贝、豌豆等。

6、红薯饭：原料：红薯-30g亲亲鱼-1/2汤匙青菜-2/3碗水-2-3汤匙制作方法：(1)红薯去皮切成0.5cm的小方块，泡水后用保鲜膜包好，加入1汤匙水。微波加热一分钟左右。

(2)将鱼放入沸水中焯一下。(3)将米饭倒入小锅，然后在锅里加水，将加工好的红薯、鱼、蔬菜一起煮。

7、馄饨：原料：猪肉20g、香菇1朵、馄饨皮2张、高汤2杯、韭菜少许、酱油：(1)将猪瘦肉剁碎，香菇、韭菜切块，拌在一起做馅。(2)将馄饨包在袋子里，用高汤煮，用酱油调味。

(3)水煮，捞出，冷却，切块。8、花菜虾粥：原料：花菜白米饭1杯、猪肉1花(约150g)、虾90g、牡蛎90g、芹菜90g、洋葱1根、色拉油2大勺、酱油8杯、味精、盐、黑胡椒、虾、猪肉、牡蛎、西餐、生菜、葱、小葱。

3.加热色拉油，放入葱花和猪肉炒香，再放入少许酱油炒香。4.放入锅中小火翻炒。

5.加入8杯，等米饭熟了7分钟左右。将花菜、牡蛎和虾放入锅中。

6.加入盐、味精、黑胡椒和芹菜花。9、虾仁丸子汤面特点：富含蛋白质。

主料：黄瓜1/4根、虾4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25g。辅料：盐、淀粉。

做法虾仁洗净，加入少许料酒和盐，搅拌均匀，然后用清水冲洗干净。2、将虾仁剁碎，加入适量的盐和淀粉，顺时针搅拌成泥状，然后用手抓匀。

3、还有，适量的盐和淀粉顺时针搅拌成泥，然后做成小球备用。4、将荞麦面放入碗中煮熟备用。

5、将虾球、肉球、黑木耳、黄瓜片、姜片用开水焯一下，加少许盐调味。6、将汤料和配料放入面碗中。

适宜月龄：4~6岁。