吃什么很容易长胖_吃什么东西最容易长胖

日益肥胖的原理是营养摄入大于消耗。营养过剩转化为体内脂肪堆积，会导致肥胖。

饮食方面，容易堆积脂肪的食物主要有以下几种：一是吃高油高脂的食物；第二，吃太多含碳水化合物的食物；第三是零食和甜点。富含油脂的食物在日常饮食中，经常会出现高油脂的食物，如薯条、油条、油炸油饼、火锅、烧烤等。

这类食物富含脂肪，摄入过多会导致营养过剩，进而导致体重增加。2、富含碳水化合物的食物在日常生活中，人们经常吃白米饭、白馒头、面条等主食。

吃太多富含碳水化合物的食物会导致碳水化合物在体内长时间转化为脂肪，从而导致脂肪性肥胖。3、零食和甜点现在的人由于工作、学习等原因，压力越来越大。

很多人会选择零食来缓解压力，其中最常见的就是各种薯片、甜品、奶茶。这类食物富含油脂和碳水化合物，往往是“热量炸弹”。

如果不自觉的吃多了，就会转化成脂肪储存在体内。