杏仁的功效与作用禁忌_杏仁的功效与作用

杏仁的功效和作用是帮助减肥，止咳平喘，同时，还有降低胆固醇的作用。生活中可以适当食用，但要避免一下子吃太多，对身体也会造成一些不利影响。

辅助减肥：杏仁是一种坚果类食物，含有微量元素和氨基酸。适当吃一些杏仁可以增加饱腹感，从而减少高热量高脂肪食物的摄入，通便，辅助减肥。

2、止咳平喘：杏仁是一种健康食品，味苦，毒性小。杏仁食用得当，可止咳平喘，润肺清火。

杏仁还可以入药治病。如果经常吃辛辣刺激性食物，或者肺部功能受到感染，引起咳嗽、咳痰症状，可以通过服用杏仁煎剂帮助改善临床症状。

3、降低胆固醇：杏仁中脂肪和油脂不多，属于杏的坚果。适当吃一些杏仁有助于降低胆固醇，特别是当人长期暴饮暴食或肥胖时，可能会伴有高胆固醇。

杏仁含有多酚和类黄酮，可以帮助降低胆固醇，减少慢性病和心脏病的发病率。