适合晚上吃的减肥水果有什么_减肥晚上适合吃的水果有哪些

很多人减肥的时候会选择晚上只吃水果。这是一个很好的减肥方法，但你也应该选择好水果。

如果吃错了水果，不仅减肥不成功，还会有相反的效果，所以选对水果很重要。首先，晚上不要选择糖分少的水果。

减肥就是少吃糖，所以这个很重要。所以不能吃糖多的香蕉和葡萄，但是可以吃苹果和橘子。

晚上吃什么水果减肥低糖水果晚上吃什么水果减肥有讲究。首先要注意选择含糖量少的水果。

据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的升糖指数较高，减肥者应避免在夜间摄入过多这类水果。而苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘等升糖指数较低，是晚上水果餐的较好选择。

晚上吃什么水果减肥酸性水果主要是酸性水果，如黄瓜、番茄、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、棕、西梅、西番莲、番石榴等酸性水果。太甜、热量高的水果晚上不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、大枣、哈密瓜、香瓜、樱桃(少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

还有一个建议是晚上吃一些酸性的水果，比如苹果、黄瓜、橘子等。因为大部分甜水果含糖量高，所以不坚持吃甜水果。

还有一个建议就是吃时令水果，什么季节吃什么水果，这样才能保证水果的新鲜度。