芝麻的功效与作用禁忌_芝麻的功效与作用

芝麻的功效与作用防治皮肤炎症芝麻可以防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害自由基的积累，使皮肤白皙润泽，防治各种皮肤炎症。2、养血护肤芝麻还有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。

3、滋补养生芝麻是一种滋补品，可以补课、养发、生津、催乳、润肠。适用于身体虚弱，头发早白，贫血萎黄，津液不足，头晕耳鸣。

4、泻药因为芝麻含有大量脂肪，可以润肠通便。5、促进骨骼发育芝麻比蔬菜和豆类含钙量高，经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。

6、长寿可以强身健体，延年益寿，滋补肝肾，养脾润肺。芝麻的营养价值。

含有大量脂肪油，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯类；还含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和大量的钙。特别是它的“亚麻籽油酸”成分，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。

2.芝麻富含维生素B族，适合长期素食者食用。