土豆减肥法5天减十斤（土豆减肥法26天37斤科学吗）

26天37斤的土豆减肥法一般不科学，达不到快速瘦身的效果，只能起到辅助瘦身的作用。土豆是日常生活中常见的蔬菜，营养成分也很丰富，含有多种微量元素和矿物质成分，可以补充身体所需的营养。

同时，其中的膳食纤维含量也很丰富，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有助于减肥，但不能达到快速减肥瘦身的效果，也不能在26天内瘦37斤。减肥要合理控制饮食，尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物，以清淡易消化的食物为主，晚餐吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉和橙子，或者菠菜和胡萝卜，可以减少主食的摄入，有助于减肥瘦身。

同时，减肥期间需要多做体育锻炼。运动可以消耗体内多余的脂肪，有助于体内脂肪的快速燃烧和代谢，也有助于改善身体的肥胖状态。

可以做跑步、游泳、打羽毛球等运动，每天必须坚持做运动、锻炼1小时以上。