吃钙片前后不能吃什么,钙片不能和什么一起吃

钙片不能和什么一起吃钙片不能和什么一起吃，影响钙片的吸收：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。有些涩味的蔬菜含有草酸，可与肠内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。

所以建议每天吃500 ~ 750克蔬菜水果。你也可以在烹饪前将这些蔬菜用水焯一下以去除涩味。

2、钙片不能与任何东西同吃，影响钙片的吸收：植酸——大米、白面米、白面中所含的植酸在消化道中与钙结合，生成人体不能吸收的植酸钙镁，大大降低了人体对钙的吸收。所以大米可以用温水泡一会，这样大米中的植酸酶会分解大部分植酸；发酵面食分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，避免影响人体对钙的吸收。

3、钙片不能和任何东西一起吃，影响钙片的吸收：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等。正常情况下，人体内的钙磷比例为2: 1。

但如果大量含磷的食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物肝脏、薯条等。摄入过多，钙对磷的转化就会减少。

4、钙片不能和什么东西一起吃，影响钙片的吸收：钠——盐的摄入会影响人体对钙的吸收，还可能导致人体骨骼中钙流失更多。这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠。

每排出1000毫克钠，就会同时消耗26毫克钙。所以饮食还是清淡。

5、什么钙片不能同吃？影响钙片吸收的食物：脂肪酸——油脂分解的脂肪酸(尤其是饱和脂肪酸)在胃肠道内可与钙形成不溶性物质，降低钙的吸收率。所以要合理安排膳食，不要吃太油腻的东西。