小河虾有什么营养价值（小河虾的营养价值有哪些）

虾和海虾在外形上非常相似，但是在营养价值上，差别是非常大的。海虾的矿物质比河虾多很多，河虾的含盐量也很低。

从吃的方面来说，河虾的肉质比海虾好。他们之间有很多优点。

我们来看看河虾的营养价值。一、虾的营养价值有哪些？首先，河虾富含很多无机盐，也就是我们通常所说的矿物质，比如铁、磷等。

经常吃河虾不仅可以改善我们的体质，提高免疫力，对早衰也有很好的抑制作用。对于男性来说，吃虾也可以提高生殖能力。

研究表明，河虾还含有丰富的安神成分，可以镇定我们焦虑的神经，对失眠、多梦、抑郁的人有很好的疗效。其次，河虾还含有丰富的氨基酸，经常食用河虾对我们脑细胞的发育和滋养也有很好的作用。

而且，吃河虾还能帮助女性胸部血液循环，帮助产妇产奶。河虾还富含多种微量元素，尤其是硒，具有很强的防癌抗癌作用。

它不仅能及时清除我们体内的自由基，防止我们的细胞癌变，还能抑制癌细胞的增殖和扩散。所以吃虾对癌症的防治有很好的效果。

虾的营养价值有哪些？首先，河虾肉质松软，其丰富的营养成分很容易被我们的身体吸收，所以对于身体虚弱的老人或大病初愈的病人来说，是很好的热身和调养食品。河虾还含有丰富的镁，对调节心脏功能有重要作用。

它可以保护我们的心血管系统，预防我们的心脑血管疾病，所以心脑血管疾病高发的老年人适合多吃河虾。