山核桃有什么功效与作用_小山核桃的功效与作用

大家都知道核桃的营养价值很高，因为核桃含有大量的营养成分，其中维生素E的含量是最丰富的。特别是对于一些孕妇来说，经常吃一些核桃有助于生出健康聪明的胎儿。

因为核桃长得像人脑，所以有补脑的功效。那么山核桃有哪些功效和作用呢？山核桃含有丰富的维生素E，可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容，尤其适合女性朋友。

山核桃是比较高档的坚果。中国是山核桃的原产地，山核桃具有极高的营养价值和独特的口感风味。

坚持长期食用，可以预防冠心病，降低血脂。牛腾边肖将带你去看山核桃的相关介绍。

山核桃的营养价值山核桃含有亚油酸、亚麻酸和多种微量元素。如果人们能经常吃核桃食品，就能降低血液中的胆固醇。

2、山核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质和多种维生素。经常食用不仅有健脑的作用，还有预防高血压、心脑血管疾病的作用。

3、山核桃含有丰富的维生素E，能提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。山核桃的副作用山核桃的脂肪比较多，一次吃太多会影响消化。

山核桃吃多了容易生痰。核桃很生气，含有大量油脂。

吃多了会让人上火生病。上火、拉肚子的人不宜食用。

如果山核桃吃多了，不能充分利用，就会被人体储存为胆固醇，也就是常说的肥胖。