紫苏油的功效与作用及食用方法文章_紫苏油的功效与作用及食用方法

紫苏油有抗过敏作用，还有保肝或降血脂、降血压的作用，也可以直接食用。抗过敏：紫苏子油可明显减少白发及中间体血小板聚集激活因子的产生，具有抗氧化作用，可抑制过敏反应，减轻皮肤瘙痒或过敏状况。

2、保护肝脏：紫苏油中的-亚麻酸能有效抑制脂肪合成，分解脂肪并排出体外，可减少肝脏局部脂肪堆积，对肝脏有明显帮助。每天吃可以防止脂肪肝的形成。

3、降血脂降血压：紫苏油富含亚麻酸，可降低血清中的胆固醇，降低甘油三酯，防止血栓形成，避免心肌梗塞或脑血管疾病，增加血氧，排泄血液中的部分脂质，比较适合身体有挑战性或患有脑血管疾病的人。紫苏油属于生活中常见的食物，可能营养价值很高。

一般生活中可以直接吃，但也要均衡多样。生活中也可以多吃新鲜的蔬菜或者水果，比如小米粥或者软面。