枸杞的营养价值和功效与作用_枸杞子的营养价值和功效有哪些

枸杞的主要作用是补充营养，滋补肝肾，补益气血。补充营养：枸杞含有丰富的维生素和微量元素，平时适当吃些营养素对身体有好处。

2、养肝益肾：枸杞具有养肝益肾的作用，可用于缓解肾虚引起的耳鸣、舌苔发红，还可用于缓解精神疲劳。3、补气血：如果平时气血不足，也可以吃点枸杞来改善。

其中含有大量的铁，有一定的补气血作用，但尽量不要多吃，以免增加肠胃负担。