如何护肾养肾的方法（如何护肾养肾）

肾脏不仅是泌尿系统的主导器官，也是支配全身的器官。当肾脏出现问题时，会对一个人的全身机制造成伤害，所以人们在年轻时就应该注意对肾脏的保护，有意识地对肾脏进行养生活动。

在护肾养肾的过程中，当然有很多方法可以选择。这里有一些保护和滋养肾脏的方法。

四个小方法帮你排出肾脏毒素，喂养滋养抗毒：山药山药可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

拔山药是一种很好的吃法。用焦糖“加工”的山药，补肾抗毒的作用会更强。

食补排毒：冬瓜汁液丰富。进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。

吃的时候可以用冬瓜汤或者炒菜，口味尽量清淡。按摩排毒：涌泉穴涌泉穴是人体最低的穴位。

如果人体是一个建筑，这个穴位就是污水管的出口。经常按压会有明显的排毒效果。

涌泉穴位于足底前1/3处(计算时不包括脚趾)。这个点比较敏感，不要太用力。

可以稍微感受一下。最好是边揉边按5分钟左右。

早上喝白开水是最适合肾脏排毒的时间。经过一夜的身体修复，早上毒素聚集在肾脏，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，把毒素排出体外。