女人来完月经后吃什么好一点_女人来完月经后吃什么好

女性来月经后，可以选择吃优质蛋白质食物或补气养血的食物，也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜。优质蛋白质食物：女性月经后可能处于虚弱状态，需要多吃优质蛋白质食物，如鸡肉或鸭肉、鱼或豆腐、豆浆、豆制品等。

这些食物营养丰富，可以补充营养，提高免疫力和抵抗力。2、补气养血的食物：也可以选择吃补气养血的食物，如山药粥、红枣粥、红豆粥等。

这些食物可以达到改善气血不足的效果，有助于缓解因月经血大量流出而引起的肢体疲劳和精神疲劳。3、新鲜果蔬：日常生活中，也可以多吃新鲜水果，包括苹果、香蕉、橘子、火龙果等，蔬菜包括芹菜、生菜、菠菜等。

这些食物还含有丰富的营养成分，可以为人体提供营养，有益健康。月经后吃的东西很多，根据个人情况选择合适的食物更有利于身体健康。