一个萨其马热量多少kj_萨其马热量

沙琪玛是满族人的一种食物。清朝建立后，萨其玛因定都北京，逐渐演变为著名的京味糕点。

说到萨其马的热量，从名字就能看出来。在满语中，萨其玛的意思是“蘸糖的狗胸脯”。

很明显，萨其玛的热量绝对不能低。制作萨其玛的主要原料是面粉、蜂蜜、白糖、鸡蛋和油，是一种常见的甜品。

沙琪玛根据口味不同分为很多种，如青梅沙琪玛、金饼沙琪玛等。因为材料不同，方法不同，制作出来的沙琪玛所含的热量也不尽相同。

一般来说，50克的沙琪玛含有230到240卡路里的热量。再者，沙琪玛是油炸食品，可想而知其热量不能低。

但是，萨其玛诱人的色香味让很多人难以抗拒。有些年轻女性想减肥，管不住自己的嘴。

他们应该怎么做？其实办法是有的。在选择沙琪玛的时候，尽量选择同体积比较清淡的，因为清淡的沙琪玛含糖量比较少，所以热量会少很多。

萨其玛不适合多吃，平时当零食还可以。如果经常吃，容易发胖，喉咙痛，口腔溃疡。

吃沙琪玛的时候，最好搭配一些深色蔬菜一起吃。沙琪玛虽然热量高，但是营养价值也高。

富含碳水化合物，能为人体提供必需脂肪酸，调节脂肪代谢。其实虽然萨其玛热量高，但不代表不能吃。

即使在减肥期间，也可以适量吃一些，只要不经常吃。而且，如果女性朋友尽量不吃，会让精神饥饿更加严重。

只要保持良好的心情，注意在吃过高热量的食物后多进行体育锻炼，就能健康快乐地减肥。