食疗养生粥的做法（食疗养生粥）

越来越多的人知道保持健康的重要性。生活中养生的方法有很多，食疗可以说是最好的养生方法。

其实养生的食疗有很多种，用养生粥养生可以说是最好的选择。养生用的养生粥，不仅清淡，而且有效，非常适合大家。

可以说，食疗养生是最好的选择。甜粥大米50克洗净，与鲜豆浆500克同煮，加少许白糖，早晚餐可温服。

大豆具有补气、益大肠、润肤的功效。豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收。

这种粥除了润肤，对慢性咳嗽、便秘也有很好的效果。2、红薯粥取红薯100克，洗净，切成小块。

将它们与150克粳米和适量的水一起煮成粥，作为早餐和晚餐。红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。

755-79000年，红薯能“补中、补血、肥五脏”。中医认为，脾是血液生化之源，能使水谷化血，滋养润泽面部肌肤，使人容光焕发。

这种粥根据其健脾和胃，调理气血的功能，可以达到润肤悦色的效果。3、燕麦蒸小麦50克加适量水煮成粥。

早餐和晚餐都可以吃。燕麦又称油麦菜、裸燕麦，是一种高蛋白食品，味道甘甜，营养价值很高。

经常吃这种粥可以保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成。4、粥取里脊肉50g，洗净，切成小块。

用少许油炒一下，然后用50g粳米和适量的水煮成粥。加少许盐调味，早晚空腹食用。

755-79000年，猪肉补肾液，补胃液，养肝养阴，润肤利尿，止渴，起床？嘿。猪里脊肉的特点是色泽白嫩，富含维生素C、BB2等多种具有美容功效的营养成分。

这种粥是身体虚弱不开心的人吃的，平时身体健康的人经常喝，有防皱去皱的作用。5、核桃粥取核桃5个，将果仁略捣，与粳米100g同煮，加少许红糖，拌匀，早晚空腹食用。

宋代记载《纲目拾遗》:此粥能使气血充盈，润燥生津，润泽肌肤，强身健体，须发乌黑。所以经常吃这种粥，不仅有润肤的作用，还有排石的作用，但是不适合大便稀的人。

这些方法其实都是日常生活中养生粥的常见做法，所以如果你在生活中出现了这些症状，那么可以说这些都是养生的不错选择。当然，对症进食才是最重要的。

聪明的家庭主妇们，你们学会做这些养生粥了吗？。