晚上喝牛奶对胃有好处吗（晚上喝牛奶是否对胃有好处？）

大多数朋友大概都听说过晚上睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量的说法，也有朋友一直在这么做，但是这种说法真的可信吗？睡前喝牛奶对胃好吗？如果这个说法是真的，那么真相是什么？现在和大家一起了解一下睡前喝一杯牛奶的做法是否有科学依据，是否对肠胃有好处。其实睡前喝牛奶和果汁对胃不好，尤其是反流性食管炎患者。

因为牛奶中的蛋白质、脂肪、糖分会引起胃酸分泌，长期处于夜间空腹状态下，可能会造成胃部损伤，加重反流症状。但是白天喝牛奶不会伤胃。

少喝碳酸饮料和咸味食品碳酸饮料在大多数年轻人和白领中很受欢迎。它们味道鲜美，还能解渴。

然而，罗振华说，碳酸饮料中的气体容易引起胀气。这类饮料热量高，含有各种添加剂，不宜大量饮用。

夏天，开水，凉茶等。是最解渴的健康饮品。

此外，长期食用高盐、霉变、熏制、腌制的食物，会增加患胃癌的风险。喝酒抽烟是“帮凶”。

罗振华说：“喜欢吃宵夜不是一个好习惯。因为睡前吃东西会引起胃酸分泌，产生的热量容易囤积。

”罗振华的胃可以自我修复和保护，他说：“许多门诊病人太担心他们的胃了。但其实胃并不是很娇气，有自我修复和保护的功能。

”健康的胃有胃黏膜屏障，有完善的自我保护功能。即使平时喜欢吃辣，只要不空腹吃，也能减少对胃的刺激。

胃疼的时候，喝一杯热牛奶可以缓解症状，让自己感觉舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成了胃黏膜的保护层，所以感觉很舒服。

但是，经常喝牛奶对胃病患者未必有好处。已经证明牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强。

如果胃病(如胃溃疡)需要制酸治疗，则不宜喝牛奶。豆浆是个不错的选择。

原来喝牛奶是没问题的，但是要注意是空腹还是饱腹。这两种情况喝牛奶的效果是完全不同的。

另外，胃病患者也要注意牛奶的饮用习惯，防止二次伤害。有时候选择豆浆比牛奶更好，既能给你带来舒适的睡眠，又不伤胃。