含碘的东西有哪些_什么东西含碘

碘是人体必需元素之一，能促进生物氧化，调节蛋白质的合成和分解，促进糖和脂肪的代谢，调节水和盐的代谢，促进维生素的吸收和利用，提高人体对维生素的吸收和利用。哪些食物含碘海水中的碘含量比较高，如紫菜、海带等食物，可以为人体提供丰富的碘。

海洋中的碘含量比较高，如虾、海参、扇贝、海鲜鱼等。其中海带含碘量最高，其次是贝类和新鲜海鱼。

2、碘含量可达40 g/kg至90 g/kg，其次是各种肉类和淡水鱼，植物中碘含量最低，尤其是水果和蔬菜。儿童缺碘有什么影响儿童缺碘不仅会导致甲状腺肿大，还会影响大脑和智力的发育，有可能导致儿童智力低下。

2、如果儿童轻度缺碘，智力会受到轻度损害；如果他们严重缺碘，危害就严重了，会对他们的智力造成很大的损害。孩子的智力可能不到50，甚至会耳聋痴呆，寿命会更短。

3、如果孩子两岁时因为缺碘导致大脑发育迟缓，那是不可逆的，一旦形成就不可逆了。