鱼肝油的怎么吃法（鱼肝油怎么吃？为你揭露正确吃法）

父母要给宝宝补充足够的鱼肝油，从宝宝出生第15天开始，到两岁左右。但是宝宝大小不一样，补充的鱼肝油量不一样，吃法也会不一样。

让我们一起来学习正确的吃法吧。一、鱼肝油怎么吃？一般鱼肝油在宝宝满月后给宝宝吃，一般可以吃到两岁。

剂量通常是每天一粒胶囊。建议在宝宝早上空腹醒来的时候给宝宝服用，因为这样可以更有效的吸收钙。

另外，可以在适当的时候多晒晒太阳，以利于钙的更好吸收。很多大一点的宝宝经常因为不喜欢鱼肝油的腥味而拒绝进食。

妈妈们需要想一些办法，比如把它和宝宝喜欢的食物混合在一起，让他在不知不觉中吃下去；或者准备一些零食作为奖励。平时要多给宝宝准备富含维生素A和D的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜、含维生素A和D的牛奶等。

服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便情况。如果发现消化不良，要适当减少鱼肝油的用量，等孩子习惯了，大便正常后再逐渐增加。

二、一般孩子可以吃鱼肝油到1.5岁或者2岁。前两年是儿童生长发育最快的时期，对各种营养素的需求急剧增加。

如果没有及时发现补充剂，很容易造成供给不足，给孩子的健康带来很多影响。两岁以后，孩子的户外活动越来越多，暴露在阳光下的机会也越来越多。

阳光中的紫外线可以将皮下的脱氢胆固醇转化为维生素d，因此，一般认为，孩子两岁时，就不用再吃鱼油和钙片(粉)了。冬天日照时间短，要天天吃鱼肝油。

吃鱼肝油要避免用奶粉喂养，否则会影响吸收。如果春天天气晴朗，可以吃十天，停十天。

晴天的时候，在太阳下呆20分钟以上。小心不要透过玻璃晒太阳。

只有晒在暴露的皮肤上才有效。阳光可以将宝宝体内的脱氢胆固醇转化为VD，有助于钙的吸收。

如果宝宝有缺钙症状，还是可以每天吃鱼肝油。夏天天气晴朗，鱼肝油可以适当减少。

三、儿童鱼肝油每日需要量是多少？鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，但鱼肝油并不是孩子维生素A和D的唯一来源。婴幼儿每天需要维生素A1000 IU和维生素D400 IU。

浓缩鱼肝油有多种制剂。父母和医生应该阅读详细的说明。

根据维生素A与维生素D的比例，一般可分为2:3:10:1三种类型。2:1型浓缩鱼肝油每毫升含维生素A 10,000 IU，维生素D 5,000 IU，所以家长只要每天给孩子喂3滴就可以选择这种鱼肝油。

3:1型浓缩鱼肝油胶囊每粒含有维生素A1800IU和维生素D600IU。通常情况下，可以每两天给孩子喂一粒胶囊。

0: 1型浓缩鱼肝油胶囊每粒含维生素A 1000IU和维生素D1000IU，造成儿童维生素A和维生素D过量，不适用于婴幼儿。家长要注意，在喂养各种婴幼儿配方奶粉和强化食品时，一定要看清楚配方中维生素A和D的含量，避免误用和过量。