落枕怎么治好,落枕了什么办法最有效？

落枕是一种常见的颈部疼痛，通常是由于睡觉时头部姿势不正确或突然转动颈部引起的。落枕可能会导致颈部僵硬、疼痛和肌肉紧张，甚至可能影响