什么是生命的重建？ 生命的重建

有关什么是生命的重建？和生命的重建的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、什么是生命的重建？

二、《生命的重建》（路易丝.海）

一、什么是生命的重建？

慢性病患者需要的不是治疗或药物，而是生活重建。这种认知决定了对待身体的方式、方向和方法。也决定了身体的恢复、好转还是恶化。为什么？重建和治疗是两回事，两个方向。重建相当于旧城改造，旧的要先拆。然后采购新材料，重建新房。

治疗相当于修一个又旧又破的房子，修一个又旧又破又旧的房子。相当于把身体有病的、坏的、旧的组织细胞都治好了。可能吗？治疗相当困难。因为，受损的、患病的、变质的、陈旧的组织和细胞是无法用药物治愈的。急性控制，改变不舒服的状态还是可以的。唯一的办法就是通过重建来恢复健康。

重建，根本不是为了治疗疾病，是受损和患病的组织。而是让新的组织细胞取代旧的病变、受损、陈旧的组织细胞。如胃炎、胃溃疡，如何治疗？药物治疗是可以控制的，所以没有那么难受，让你感觉更好。但是药物不能滋养、修复、更新和破坏胃溃疡。

只有支持身体的重建，通过支持身体的代谢更新，长出好的组织细胞，炎症和溃疡的部位才能被替换和重建。从而达到“治疗”的目的。炎症和溃疡部位已经被新的组织细胞取代，疾病、胃炎、胃溃疡自然就不存在了。重建是疾病康复的出路。无论是肺纤维化、红斑狼疮、关节炎、痛风、肝炎、肾病、胃病、肿瘤，等等。

要达到“治疗”疾病，恢复健康的目的，就要重建身体。重建需要一定的条件和环境。1.需要完整、及时、充足甚至基础的营养和特殊的营养支持。这是重建身体和生命的物质基础。基础营养包括：蛋白粉、维生素B、维生素C、维生素E、钙、镁、铁、锌等。

特殊营养支持包括：卵磷脂、Q10、鱼油、谷蛋白、NAC、5-HTP、硫辛酸、葡萄籽精华、银杏叶、肉丛茸、泛酸等。二：需要时间。生命的生长、修复、代谢、更新都有固定的生命周期，需要时间，不能操之过急。

三：不要干扰身体的重建过程。摆脱不良情绪、想法、杂念和偏执，不要干扰身体的正常运转，让身体和生命做主人。只有这样，身体的重建才能不受干扰地进行。就像孩子的日常饮食支撑着他的生长发育一样，并不是孩子一吃食物就能看到他的生长发育。大多数人很难相信简单的事实，也不愿意接受简单的事情。恢复健康就这么简单吗？健康教育有多重要。

但是健康这个行业，或者说健康这个问题，除非真的出了问题，否则只会引起关注。否则，在健康和亚健康的状态下，很难跟别人讲健康，重视健康。患者，一旦出现疾病问题，总是愿意马上把自己交给医院就医。我一直以为给了医院，药就会负责任，治疗好。但大多数情况下，通常是令人失望的。唯一的出路：

愿意为自己的健康和生活承担主要责任；愿意发现自己身上的不良行为、饮食习惯和方式并做出调整；愿意为了健康做出改变，放弃一些东西；愿意为身体做加分；愿意培养健康的习惯；生命的重建是一个过程，是物质生命本身可以获得的一种能力和智慧。

二、《生命的重建》（路易丝.海）

我们先来看一个故事。有个小女孩，小时候父母离异，被隔壁的酒鬼强奸了。她交了很多男朋友，十六岁就生了一个宝宝。为了改变恶劣的生活条件，她来到了纽约。来到纽约后，她成了一名模特，嫁给了一个“高富帅”丈夫，成了别人眼中的人生赢家。但由于童年的经历，她感到自卑和不稳定，多多少少影响了她的婚姻，丈夫也离开了她。

婚姻的失败并没有使这个女孩消沉。她加入了宗教，关注心理治疗的相关知识。后来，她在世界各地讲学，举办小型培训班，提供心理咨询服务。她提出了“整体健康”的概念，主张人们实现心理健康和生理健康的良性循环。在她的帮助下，成千上万的千千人获得了新生。最后成为举世闻名的精神导师，被全世界媒体称为“最接近圣人的人”，两次受邀参加《奥普拉脱口秀》。

这个女孩就是我们今天要读的书—— 《生命的重建》的作者路易丝海。《生命的重建》是露易丝海伊个人生活经历和心理咨询经历的总结，是她多年心理疗愈的集锦。她的“整体健康”理念也体现在《生命的重建》这本书里。通过这本书，我们可以掌握重建生活的方法，我们可能会有一个全新的生活。

当然你可能会想，重建生命真的有那么神奇吗？「整体健康」和重建生活有什么关系？这么好的方法，会不会很难做到？看完这本书，你会得到答案。

在这本书里，作者告诉你三件事。首先，为什么要重建生活？通过理解重建生活的好处来激励人们采取行动。那么，人们在重建生活的过程中会遇到哪些障碍呢？在重建生活之前预测可能遇到的困难，有助于人们提前准备应对措施。最后，通过了解重建生活的方法，如何重建生活，建立一个全新的生活。

我们做任何事情都需要动力。有了动力，我们就能把事情做好。重建生活也是如此。了解重建生活的作用，有助于我们产生重建生活的动力，从而更顺利地重建生活。

重建生活的第一个作用是帮助我们“重塑自我”。每个人都有缺点，有的人在外貌上有缺点，比如又胖又矮；有些人性格上有缺点，比如急躁和拖延.大多数情况下，这些缺点不会影响我们的生活，我们可以与之共存。但是，有时候有些人会因为一两个缺点而自卑。

有自卑感的人通常认为自己一无是处，爱自我否定，使自己陷入自我否定的怪圈。长此以往，这样的人真的什么都做不好，缺点对生活有负面影响。在这种情况下，重建生活可以帮助我们接受自己，打破自我否定的循环，认同自己存在的价值。

例如，《自卑与超越》的作者阿尔弗雷德阿德勒。别看他，他写了一本如何超越自卑的书。其实他小时候很自卑，是自我否定领域的代表人物。他有佝偻病，个子又矮，觉得自己什么也做不了，人生不知所措。因为自我价值感低，学习成绩不好，一直在班里垫底。后来他爸觉得这样不行，好小伙子就毁了。

于是他的父亲开始鼓励他，他决定在父亲的鼓励下振作起来，这就是我们所说的重建生活。在加油的过程中，他开始忽略自己的缺点，化自卑为动力，努力学习，成为班里的小霸王，从而打破了自我否定的怪圈。最后，他考上了维也纳大学，成为了一名心理学家。阿尔弗雷德阿德勒已经从一个顺从诺诺的男孩变成了一个心理学大师。他不仅做出了成绩，也有了全新的自己。

可见，重建生活有利于“重塑自我”。要重建自己，我们需要接受自己，停止自我否定。只有认清自己，人生才有新的可能。

接下来， 重建生命的第二个作用是有助于我们“重塑身心” 。作者露易丝认为，人需要保持整体健康，整体健康则包括“身体健康”和“心理健康”。身体健康和心理健康之间是相互影响的，一个人如果身体有疾病，心情一般会不大好。大家可以仔细回想一下我们生病时的场景，是不是一个小小的感冒，我们都会觉得心情闷闷的？

同样的，一个人如果心态不好，也会对身体产生影响。比如工作中，我们觉得压力很大。这种压力反映在身体上，我们可能就会出现掉头发、失眠等症状。当然在生活中，我们出现一些小病痛、小情绪是很正常的。可如果我们常年处于心情苦闷、身体病弱的状态中，我们就应该对自己的身心状态予以重视。因为常年的身心不健康，必然会对我们的人生产生影响。

这时候，重建生命则是一个不错的方法，它会教会我们学会与自己的不良情绪相处，保持身体健康和心理的健康。

举个例子，作家马特海洛。这个作家24岁就患上情绪癌症——抑郁症。在抑郁症的折磨下，他无法正常工作，几乎每一份工作都因为他无法和人正常相处而告终。有一段时间，他整日待在家中，无所事事。他不敢见人，只要走到家门外，他就觉得心悸、恐惧。心理上的痛苦向身体上蔓延，身体的许多部位也因为抑郁症的发作而疼痛不堪。他也因此，常年徘徊在自杀的边缘。

然而他并没有放弃生活，他试图重建生命，找到活下去的意义。于是，他开始把注意力放在写作上，在写作中，他慢慢重建了生命。在这个过程里，他也学会了与抑郁症相处，摆脱了病痛的折磨。

所以，当我们饱受病痛的折磨时，不要把注意力放在病痛上。试着重建生命，让人生向另一个方向启航。在这一过程中，我们会收获良好的心态，拥有了良好的心态就拥有了“重塑身心”的可能。

最后， 重建生命的第三个作用有助于我们“重塑人生” 。生活中很多人都有梦想，但只有极少人追求过梦想。那些没有追求过梦想的人，不是因为追梦的路有多难，而是因为他们没有勇气选择自己喜欢的事情。重建生命可以帮助我们获得勇气，重塑自己“精彩的人生”。

举个例子，尼克胡哲，按理说他应该是这个世界上最不敢追梦的人之一。为什么这么说呢？因为尼克胡哲从小就得了一种罕见的病，他没有四肢，肢体就像“海豹”一样。在很长一段时间中，他对生活缺乏勇气，对未来也没什么信心。不过，后来他慢慢改变了想法，他认为不该给自己的人生设限，这种不给人生设限的心态，使他的生命得以重建。

现在，他正常完成了大学学业，组建了自己的家庭。他还通过演讲分享自己的经历，鼓励了更多的人重新面对生活。现在的他，就是全球励志、乐观的代言人。

可见，一个人，不论现状如何，都应该敢于选择，勇于追求。只有这样，我们才能更好地重建生命，并且重塑自己的人生。

好了，综上所述，我们可以发现，重建生命的作用主要有三个，第一，我们需要重塑自我，不陷入自我否定的怪圈；接着，我们要重塑身心，保持身体健康和心理健康。以达到最后，我们可以重塑人生，拥有“选择”的勇气。

上面讲了那么多重建生命的好处，你是不是跃跃欲试了呢？不过，在讲重建生命的方法之前，我们先说说，人们在重建生命的过程中，会遇到哪些阻碍？了解这些阻碍，我们可以提前做好心理准备，找到应对之策。

重建生命中，我们会遇到的第一种阻碍，是“成长过程中形成的固有观念” 。这些固有的观念大部分来源于父母。有一句话说得好，那就是“父母是孩子的第一个老师”。大多数人都是在父母的影响下形成了对世界和对人生的看法，这种看法很多时候会伴随我们一生。比如说前总统肯尼迪的夫人——杰奎琳。她的父母对子女的教育方法是提倡子女之间进行竞争。

因此，杰奎琳从小就和妹妹暗暗较劲，她总是用打压妹妹的方式来获得父母的关注。即使是长大后，杰奎琳和妹妹也是明争暗斗不断。在杰奎琳的丈夫肯尼迪遭到刺杀时，妹妹正好要和希腊船王结婚。为了维持自己的优越感，杰奎琳勾引了妹妹的男朋友。

通过这个故事，我们可以发现，父母的影响让杰奎琳姐妹互相竞争的意识根深蒂固，使两姐妹之间的斗争持续了一生。

当然，父母并不是固有观念的唯一来源，有的固有观念来源于社会的共识。比如说，一般我们认为女孩子“嫁得好”比“干得好”重要。所以很多女性在职业发展的时候，常常会因为考虑家庭，而失去了冲劲。 FACEBOOK的首席运营官谢丽尔桑德伯格就认为，女性高管的数量远远低于男性，很大程度上是和社会固有观念有关。

社会的固有观念，让女性从心底不自信，从而在职场上裹足不前。

所以说，成长过程中形成的固有观念，不仅来源于父母，而且可能来源于社会共识。这些固有观念最可怕的地方就是，它会限制我们的潜能，成为我们重建生命之路上的拦路虎。

除了这些固有观念，在重建生命中，我们会遇到的第二种阻碍，是“对未知的恐惧” 。人面对未知，本能地就会感到恐惧。这倒不是说未知真有那么可怕，而是人们在面对未知的时候，喜欢放大困难，担心舒适的生活即将终结。作者露易丝在书中指出，如果你发现一个人总跟你说“我还没准备好”，真相可能并不是他还没准备好，而是他在逃避未知带来的恐惧。

正是因为“对未知的恐惧”是人的本能，所以成功的人，往往都是不害怕未知，敢于尝试的人。比如说阿里巴巴的创始人马云。他在创业之初，遇到了很多困难。当时，电商对大众而言是一个陌生的领域。由于对电商缺乏了解，很多人对宣传电商的人充满了抵触。小米手机的老总雷军就曾经误以为马云是搞传销的，所以没有投资阿里巴巴。

然而困难没有让马云产生恐惧，他继续在电商这片未知的领域开疆扩土。最终他获得了成功，也改变了我们的购物方式。

由此可见，当我们在面临未知的时候，不要任由恐惧横行。未知并没有那么可怕，多去了解，才是解决问题的最好办法。

重建生命中，我们会遇到的第三种阻碍，是“坏习惯带来的满足感” 。每个人或多或少都有一些坏习惯，重复坏习惯会让我们内心得到满足。尽管如此，人们还是不喜欢坏习惯，大多数人都想克服坏习惯，就是效果不怎么好。很多人认为克服不了坏习惯的原因是他们缺乏自制力。实际上，在作者露易丝看来，坏习惯和自制力的关系不大。

人们之所以无法克服坏习惯是因为无法放下内心的某种需求。比如说很多人喜欢熬夜刷手机，他们真正喜欢的并不是刷手机，而是喜欢在一天的辛劳之后，拥有属于自己时间的感觉。

那么找到了内心的需求，是不是就意味着我们可以很快改掉坏习惯呢？当然不是。即使找到了内心的需求，克服坏习惯的过程也是一个磨合的过程。例如有些人为了戒掉碳酸饮料，就开始喝果汁。可后来又迷上了果汁，然后接着

可见，克服坏习惯的关键是内心的需求，但找到内心的需求也并没有大功告成，克服坏习惯仍旧是一个长期需要坚持的过程。

总结一下，在生命的重建中，我们一般会遇到的三种阻碍。第一种阻碍是“成长过程中形成的固有观念”，固有观念会限制我们的潜能，让我们无法重建生命；第二种阻碍是“对未知的恐惧”，恐惧实际上是一种畏难情绪，会让我们不敢面对重建生命中的困难；第三种阻碍是“坏习惯带来的满足感”，这种满足感会让我们贪图一时的舒服，而在重建生命的过程中难以坚持。

通过前面的分析，我们已经知道了重建生命的作用，以及重建生命中的困难。最后，我们就来说说如何重建生命。

首先，我们看看重建生命的第一种方法：放下怨恨、与父母和解。很多人之所以会怨恨父母，是因为父母给他们带来了伤害。这其中，有的伤害是直接伤害，比如说父母的批评让我们觉得自尊心受损，父母的控制欲让我们缺乏独立生活的能力；有的则是间接伤害，比如说父母经常吵架，让我们对婚姻产生畏惧；父母认为赚钱难，让我们不敢追求财富等。

然而，不管父母给我们带来了多少负面的影响，如果我们一直沉湎于对父母的怨恨中，我们就很难拥抱新的生活。那么，究竟怎样我们才能放下对父母的怨恨呢？作者露易丝在书中推荐了一个方法，了解父母的童年。

露易丝认为，如果我们了解了父母的童年，就可以明白是父母的成长经历，决定了他们的观念和教育我们的方式，从而我们可以发现他们已经给了我们他们所拥有的最好的东西了。

当然可能有人会说，即使了解了父母的童年，理解了他们的所作所为，但是他们带来的负面影响已经深深扎根在心里了，他还是无法与父母和解。针对这种情况，露易丝在书中介绍了一个简单粗暴的方法。就是我们可以假设一个场景来报复父母。我们可以在心中想象要怎么报复他们，在想象的过程中把所有的情绪都释放出去。

不过在报复结束后，我们必须加一个步骤，那就是宽恕。我们要默念父母的名字，把他们想象成小孩，把他们告诉我们的童年经历在他们身上再演绎一遍，然后用心体会他们的难处。如果一遍达不到效果，就反复练习，直到从心底原谅父母为止。

其实，与父母和解就是与自己的过去和解。原谅了父母，我们才能正确看待自己的成长过程。

接下来，我们看看重建生命的第二种方法：乐观向上、直面困难。作者露易丝认为每个人的想法铸就了他的人生。什么意思呢？意思就是如果你的想法是积极的，你就可能拥有美满的人生；但是如果你的想法是消极的，你就可能拥有不如意的人生。

所以，一个人若是处于糟糕的生活状况，他还能看到好的一面，生活也会慢慢好起来。举个例子，日本经营之神松下幸之助，他出身贫寒，没有受什么教育，身体也不大好，可以说生活状况是非常糟糕了。

但是他因为出身贫寒，就拼命地打零工挣钱，很年轻的时候就累积了大量的生活经验；他身体不大好，就拼命地锻炼身体，现在老了身子骨也还算硬朗；他没受什么教育，就不断向别人请教，学习。正是因为他看到了生活好的一面，没有抱怨，他才能在逆境中，成为一个更好的人。

当然，也许有人会说，不是所有人都能像松下幸之助一样有那么好的心态。如果我的心态就是不太好，有没有什么办法呢？

作者露易丝在书中介绍了一些可以练习心态的好办法。首先我们可以对心灵进行一次大盘点，把以前接收到的所有负面信息都列出来，并且标好来源，了解自己负面想法形成的过程。然后再一条一条地清除掉。例如，我今天心情很糟糕。细想一下，原来是因为早上我迟到了，要被公司记过，心里很不开心。但迟到这个事实能改变吗？不能。

而且再这样纠结下去，只会影响工作效率，然后就要加班。回到家后又晚睡了，第二天又起不来，就成了一个恶性循环。

接着，我们要经常对着镜子说肯定句，我们可以赞美自己，也可以表达对生活现状的满意。如果生活状况确实不好，我们也不用说谎，只需要把句子转化一下说法就可以了。比如说，真实的情况是“我的生活一团糟，我今天迟到了。”，那么我们可以把句子转化成，“我愿意改变我的生活，尝试明天早起。”等充满积极意义的句子。

最后，我们来看看重建生命的第三种方法：勇于追求，活出自己的人生。作者露易丝认为生活中有很多人都没有活出自己的人生，他们做的事都是别人要求他们做的，而不是自己真正想做的。比如说日本太子妃雅子，她本来是一个现代女性。在与太子相恋嫁入皇室后，她被皇室的礼仪所束缚，同时还不断被催促生子。

太子妃的责任压得雅子喘不过气来，后来她患了适应性障碍症，现在都还在治疗中。

可见，一个人如果不能做自己喜欢的事情，总是被责任或者义务所束缚，这样的人很难快乐，严重的可能会和雅子一样，产生心理上的问题。为了避免这一类问题产生，作者露易丝在书中推荐了一个很好的方法，教我们摆脱责任或者义务的束缚。

露易丝让我们先列出一个“应该做什么”清单，每一条我们都要问问自己，为什么我们觉得这件事应该做。接着，我们再问自己，既然应该做，为什么我们没有做呢？通过这两个问句，我们就可以搞清楚自己的真实想法。然后我们把清单上那些别人要我们做，我们不想做的事情一条一条地划掉。

好了，通过上面的学习，我们了解到了重建生命的三种方法。第一种是，放下怨恨，与父母和解；只有与父母和解，我们才能与自己的过去和解；第二种是，乐观向上、直面困难；不管现状如何，我们都要争取看到好的一面；第三种是，勇于追求，活出自己的人生。要勇于追求自己喜欢的事，不要被“应该做什么”束缚。

你可能会想，重建生命真有那么神奇吗？“整体健康”和重建生命又有什么关系呢？这么好的方法，会不会很难做到？

《生命的重建》 ，在这本书中，作者以练习的方式，循序渐进地向我们展示了重建生命的过程。根据内容的逻辑性，我们把重建生命的过程分为三类——我们为什么要重建生命？重建生命中我们会遇到哪些阻碍？以及如何重建生命？

首先，我们知道了重建生命有三大作用，第一大作用是重建生命有助于我们“重塑自我”，不再陷入自我否定的怪圈；第二大作用是重建生命有助于我们“重塑身心”，保证身体健康和心理健康；第三大作用是重建生命有助于我们“重塑人生”，拥有“选择的勇气”。

接着呢，我们了解了重建生命中的阻碍，知道了“成长中形成的固有观念”会限制我们的潜能，让我们无法重建生命。而对“对未知的恐惧”让我们产生畏难情绪，不敢重建生命；还有，“坏习惯产生的满足感”让我们沉迷于满足中，从而在重建生命中难以坚持。最后，我们了解了重建生命的方法。

第一，我们要放下怨恨，试着与父母和解；第二，我们要乐观向上，直面困难。第三，则是我们要勇于追求，活出自己的人生。

以上就是关于什么是生命的重建？的知识，后面我们会继续为大家整理关于生命的重建的知识，希望能够帮助到大家！