人在睡眠的时候身体的每一个部位都在休息吗？除了呼吸 慕尼黑大学睡眠类型问卷调查表

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一、申请贫困助学金的高校家庭调查表盖完章后发现错误，能直接涂改吗？

二、人在睡眠的时候身体的每一个部位都在休息吗？除了呼吸

一、申请贫困助学金的高校家庭调查表盖完章后发现错误，能直接涂改吗？

不可以，申请贫困补助的表格原则上是不能涂改的，因为如果涂改了，你会怀疑自己的诚信。

二、人在睡眠的时候身体的每一个部位都在休息吗？除了呼吸

人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对每个人有多么重要。从某种意义上说，睡眠质量决定了生活质量。但是一个人为什么要睡觉呢？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。

近日，据英国杂志《新科学家》报道，科学家提出了关于睡眠成因的几种理论，从简单的节约能量理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。睡眠有两种完全不同的状态：快波睡眠和慢波睡眠。它们的功能是什么？科学家发现，睡眠可以分为两种完全不同的状态：一种叫做快速波睡眠，有人把这种睡眠状态称为快速眼动睡眠。

顾名思义，睡眠时眼睛快速运动，大脑非常活跃，人在此期间做梦。另一种状态叫做慢波睡眠，是第一种状态的深化，睡眠者进入更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的功能不同，两种状态在睡眠中也是交替出现的。科学家们一致认为，睡眠是为了让大脑和小脑得到休息。

动物需要睡觉，无脑植物不睡觉；人体的一些器官，如肝脏，并不休息。这说明睡眠是全脑特有的现象，至少慢波睡眠可以让大脑修复自由基造成的损伤。自由基是新陈代谢的副产品，会损害人体细胞。

其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修复这种损伤，但大脑无法做到这一点。只有人才能进入睡眠，尤其是慢波睡眠，人体组织才能利用这难得的“闲暇时间”进行“应急修复”操作。那么快波睡眠有什么作用呢？有研究者提出，这是大脑在进入慢波睡眠前所做的“准备动作”和“排列动作”，是慢波睡眠的补充。

然而，一些研究人员不同意这一观点，认为快波睡眠可能与早期大脑发育有关，但持有这一观点的科学家并没有找到令人信服的证据。研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然发生变化，我们的作息由生物钟控制。这个周期一般是24小时。但也因人而异。

作息周期短的人属于百灵鸟型，都有早睡早起的习惯；另一种叫“夜猫子型”，晚上极度活跃，早上起得很晚。德国慕尼黑大学的Tyr Ronnaberg教授和他的同事研究了一个人一生中不同时期作息时间的变化。研究人员调查了25000名年龄在8岁至90岁之间的受试者。在询问他们的日程安排后，研究人员得到了一些相关数据。

青少年早上犯困是因为晚上去舞厅跳舞，还是因为晚上要去舞厅而在早上“养精蓄锐”？通过调查，研究人员计算了他们睡眠的“平均中间点”，即他们入睡时和醒来前的中间时间。研究人员将这些“中间点”与每个人的年龄进行对比后发现，在20岁之前，儿童的睡眠时间会逐渐延长。

20岁以后，这种情况会突然改变，时间点又开始前移，也就是开始早起。Ronnaberg教授说，他不确定这种变化是由于行为还是环境因素。但他认为，这种作息习惯的突然改变与人的生理有关。“我们第一次发现了青春期结束的时间分水岭。”他指出，这一时间变化也表明女性比男性发育更早。

根据研究人员的调查结果，女性一般在19.5岁结束青春期，而男性要到20.9岁才会结束。科学家还发现，睡眠过少会导致“睡眠债”。科学家发现，每个人需要睡眠的时间长短取决于很多因素，包括年龄。

对于大多数成年人来说，每晚七到八个小时是最佳睡眠时间。当然，有些人可能睡得更少，每晚只有五个小时，而另一些人可能睡得更久，一天可达10个小时。如果一个人前几天睡眠不足，他或她将需要更多的睡眠时间。睡眠过少会导致“睡眠债”，就像在银行透支一样。最终，你的身体会要求偿还这笔债务。

似乎我们不能适应睡眠少于我们需要的时间。即使我们可能已经习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力等功能还是会减弱。人到了老年，虽然需要的睡眠时间和中青年时一样多，但睡眠会更“浅”，时间跨度更小。换句话说，每次睡眠的时间变少了。

65岁以上的老年人几乎有一半经常面临睡眠问题，如失眠，许多老年人的慢波睡眠阶段往往很短或没有。这种变化对于老年人来说是正常的，或者是老年人常见的健康问题，或者是对这些健康问题的治疗造成的。

睡眠异常可能会损害人的健康，或者引起困惑、沮丧、抑郁等情绪。睡眠与健康密切相关。睡眠不好，身体机能就会紊乱。例如，中风和哮喘等问题经常发生在夜间或凌晨，这可能是由激素、心率和其他与睡眠有关的特征的变化引起的。几乎所有精神障碍患者都有睡眠问题。比如抑郁症患者，往往凌晨醒来，就再也睡不着了。

睡眠不足也会导致癫痫发作。如果一个健康的人极度缺乏睡眠，可能会导致精神病的偏执和幻觉阶段，而睡眠的中断则会导致躁狂抑郁症患者的疯狂(兴奋和多动)。患有其他身体疾病的人，包括阿尔茨海默氏病、中风、癌症和头部受伤，经常有睡眠问题。

当控制睡眠的大脑区域和神经递质发生变化，或者服用控制其他疾病的药物时，就会出现这些睡眠问题。一旦出现睡眠问题，可能会损害人的健康，或者引起困惑、沮丧、抑郁等情绪。睡不着的患者会更加关注自己的疼痛，可能会吃更多的止痛药。

现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠 研究人员指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，这说明你没有得到足够的睡眠。如果你躺下5分钟后就睡着了，说明你也许严重缺乏睡眠。醒着时有时会出现短暂的昏睡（尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡，通常仅持续1至10秒钟）或者很短的睡眠现象，这也是睡眠缺乏的另一个标志。

在许多情况下，人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠。 许多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危险的。用驾驶模拟器或者进行手眼协调工作进行试验，结果发现，缺乏睡眠的人与喝醉了酒的人表现一样差，甚至是更差。

缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用，所以，一个疲劳的人喝酒的话会比休息好的人喝酒更有害。

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