孕晚期饮食方面要注意些什么，孕晚期饮食禁忌 适宜食物

孕晚期饮食方面要注意些什么

怀孕是每个女性都会经历的一段特殊时期，而孕晚期更是需要特别关注自己的饮食。因为孕晚期宝宝的器官已经发育完全，体重也在不断增加，所以妈妈们需要更加注意自己的饮食，以保证宝宝的健康成长。本文将为大家介绍孕晚期饮食方面需要注意的几点。

1. 控制食盐的摄入量

孕晚期妈妈们需要控制自己的食盐摄入量，因为过多的食盐会导致水肿和高血压等问题。建议孕晚期妈妈们每天的食盐摄入量不要超过6克，可以通过少放盐或者使用其他调味品来达到控制食盐摄入量的目的。

2. 增加蛋白质的摄入量

孕晚期宝宝的器官已经发育完全，需要更多的营养物质来支持宝宝的生长发育。因此，孕晚期妈妈们需要增加蛋白质的摄入量，可以选择鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。此外，孕晚期妈妈们还可以适当增加奶制品的摄入量，以补充钙质。

孕晚期妈妈们需要特别关注自己的饮食，控制食盐的摄入量，增加蛋白质的摄入量，以保证宝宝的健康成长。此外，孕晚期妈妈们还需要注意多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。只有做好孕晚期的饮食管理，才能让宝宝健康出生。