教育工作者可以通过3项最佳实践最大限度地利用时间

“时间和空间不是存在的条件，时间和空间是思维的模型。”-艾尔伯特爱因斯坦每个人都说：“如果我有更多时间，我会……”或者“一天中没有足够的时间……”甚至“我需要更多时间!”说到时间，大多数人都从稀缺的角度来看待它，认为时间永远不够用。很难最大化时间。

特别是对于教育工作者而言，上学日的时间限制、一天中固定的时间表以及成为一名有效的教育工作者所需的精力都会影响如何看待和管理时间。事实上，每个人一天的时间都是一样的24小时。然而，成功的教育工作者(和一般人)知道如何利用时间(和他们的精力)发挥创造力，所以这对他们有用，而不是对他们不利。

心态和习惯上的一些简单转变可以帮助您成为真正的时间主人。

自理

过去几年是一个非常具有挑战性的时期。兰德公司6月份的一项调查证实了大多数人的读物和感受：许多教师和领导者感到压力过大、精疲力竭和辞职。此外，超过四分之一的人正在经历抑郁症。

根据《教育周刊》关于这项研究的文章，“近四分之三的教师和85%的校长经常承受与工作相关的压力，而在职成年人中这一比例仅为三分之一。59%的教师和48%的校长表示他们已经筋疲力尽，而其他员工的这一比例为44%。”

因此，对教育工作者来说，自我照顾不是可有可无，而是必须要做的事情。这是帮助最大限度地利用时间的一种方法。

自我保健因人而异，仅说“照顾好自己”是不够的。虽然一些地区为教师和工作人员提供心理健康日，但您需要知道您应该休息一下。允许自己每天为自己抽出时间，即使是在午餐时深呼吸五次或晚上散步。

心理健康很重要。

优先考虑每日目标

最大的浪费时间的事情之一就是拖延。很多时候，很容易陷入拖延的陷阱，因为您不知道如何开始，不想开始，或者对一切都不知所措，甚至不知道从哪里开始。

为了最大限度地利用时间并充分利用每一天，请决定您想要和需要完成的事情。问问自己：我今天的优先事项是什么?我需要完成的最重要的任务是什么?并且，在花点时间思考一周剩下的时间之后：我必须做什么?我想做什么?

确定任务和优先级是掌握时间的第一步。这样做的另一个技巧：尝试设置一个五分钟的计时器，并列出当天或一周的所有任务。(当事情被写下来时，总是更容易确定优先级!)

接下来，查看列表，圈出在给定的一周内必须完成的任务，然后先从这些项目开始。这可能就像发送电子邮件或拨打被推迟的电话一样简单。

很容易陷入浪费时间的活动或允许他人支配时间，因此确定优先级是关键。

专注，专注，专注

为了节省您的时间，请尝试专注于三个决策领域：

决定关注什么。

关于事物对您意味着什么的决定。

关于如何创建预期结果的决定。

大脑真的很神奇，但也很挑剔。它限制了一个人一次可以掌握的信息量，人们在不理清思路时往往会花费比需要更多的精力。此外，我们生活在一个信息不断流动和大量干扰的世界中，这些干扰会分散人们对目标的注意力。然而，有了目标、计划和检查这些目标的方法，您就更有可能完成您设定的目标。这都是帮助您最大限度地利用时间的一部分。

FOCUS技术是提高生产力的好方法：

找出任务并放大。确保非常清楚在特定时间内应该完成什么。

一次一件事情。无论是评分、课程计划还是其他事情，先选择一件事，然后再继续他们清单上的其他项目。

杜绝非生产性行为。留出不受外界干扰的大块时间总是很重要的。就像技术或社交媒体有时会分散学生的注意力一样，关闭您自己的Facebook、Twitter、Pinterest甚至电子邮件以继续完成任务!

发现一个富有成效的计划。相同的计划并不适用于所有人，因此请找到一个简单且可以立即执行的计划。这可能意味着在学校、校外或咖啡店留出时间。

现在开始!重要的是要相信您现在就可以开始实现您的目标，而不是在接下来的几天、几周或几个月内。虽然很容易感到不知所措或消极，但要努力克服这些感觉，这样您就可以立即提高工作效率。

教育工作者，请记住：你可以控制你的时间，你可以控制你的生活，你可以选择你想如何度过这一生。继续给予自己同情心，花点时间休息和充电，这样反过来，你就是对学生最好的教育者。