生活中导致你肥胖的五个原因英语，生活中导致你肥胖的五个原因

有关生活中导致你肥胖的五个原因英语，生活中导致你肥胖的五个原因的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

操作方法：

1.日常生活中有很多人肥胖。有些人觉得少吃点就不会胖。这是对还是错？其实这种想法是错误的。为什么？

2.1.只吃“低脂肪食物”。虽然它们的热量比普通食物略低，但也会让你很快感到饥饿，吃得更多。如果你想维持正常的新陈代谢，你应该在日常食物中保持一定量的脂肪。

3.2.睡眠过多或过少、每天只睡5个半小时或更少的人，患腹型肥胖的几率是正常睡眠者的2.5倍。每晚睡6-7个小时是控制体重的最好方法。

4.3.总是喝碳酸饮料或无糖饮料。2005年的一项调查显示，每天喝一到两杯碳酸饮料，你发胖的几率会增加33%，即使是无糖饮料也好不到哪里去。

5.4.一天吃不到一顿饭。2011年的一项调查显示，17%的美国人试图通过少吃多餐来减肥，但事实上，饥饿的身体会自动处于储存脂肪的状态，这会成倍增加你发胖的机会。

6.5.一顿饭吃不到20分钟通常要20分钟胃才会告诉大脑已经吃饱了。如果你比这个时间吃得少，你就会不小心吃得多。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！