辣木籽的功效作用和食用方法禁忌，辣木籽的功效作用和食用方法

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操作方法：

1.营养价值辣木籽所含的钙是牛奶的4倍，蛋白质是酸奶的2倍，钾是香蕉的3倍，铁是菠菜的3倍，维生素C是柑橘的7倍，维生素A是胡萝卜的4倍。因此，经常食用辣木籽可以增强人体免疫力，抗衰老和抗癌，对许多慢性和重大疾病有很大的改善作用。

2.功效与作用辣木籽具有降血糖、改善睡眠、清肠、促进新陈代谢的作用。由于辣木籽中含有丰富的辣木籽油，辣木籽在解毒和加速新陈代谢方面具有良好的性能。总的来说，辣木籽在降血脂、降血压、减肥、调理肠胃、保肝戒酒、增强人体免疫力等方面疗效显著。

此外，在杀菌、瘦身、降血脂、降血压、调节胃肠功能、保肝、抗紫外线、润肤、养发、保湿等多个方面也有不错的表现。

3.怎么吃1、便秘的人：早上和中午空腹吃2颗辣木籽然后喝水。(早上吃辣木籽，尽量多喝水，有助于肠道通畅。)剥壳吃籽。2、饮用者：饮酒前30-15分钟，吃4-5颗辣木籽，直接咀嚼后吞服，同时饮水300毫升左右。食用辣木籽后注意不要吃油腻和辛辣的食物，以免影响辣木籽的药效。3、糖尿病：初期，暂时不能停用西药。注意每天的血糖。

每天早、中、晚各5粒辣木籽咀嚼后直接吞服。吃完后喝500毫升左右的水(每次150毫升左右，分3~4次)。如果病情不严重，剂量可以减少到早上3粒，下午3粒，晚上3粒。脱药后剂量可增加至4粒(建议不超过6粒)4、。三高人群：患有三高和心血管疾病的老年人，每天饭后半小时可以吃1-3粒辣木籽。

5、亚健康人群：早期适应阶段，中午和晚上各2粒，直接咀嚼吞咽，饭后饮水500ml左右(每次150ml左右，分3-4次)。适应期过后，早中晚各服3粒。

特别提示：

孕妇、重度哮喘、六个月以下婴儿不建议使用。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！