吃鱼有什么好处和坏处，吃鱼有什么好处

有关吃鱼有什么好处和坏处，吃鱼有什么好处的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

操作方法：

1.经常吃鱼可以降血脂。医学实验证明，一段时间后吃鱼的人与不经常吃鱼的人相比，可以持续降低血脂水平，两者相差40%。

2.吃鱼还能让大脑变聪明，因为卵磷脂含量高，能促进大脑发育。

3.吃鱼对发育有帮助。同样品质的鱼蛋白质含量高于鸡蛋和猪肉，而蛋白质具有平衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力的作用，所以多吃鱼有助于未成年人的发育。

4.与其他肉类相比，鱼肉中的蛋白质由于结构柔软，肌纤维结构短，含水量高，更容易被吸收。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！