可以提高性功能的动作，教你最能提高性能力的动作

有关可以提高性功能的动作，教你最能提高性能力的动作的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

操作方法：

1.半蝗法：(1)俯卧，下巴贴地，拳头放在身体两侧。(2)手掌向上放在大腿根部，双腿向远处伸展。(3)吸气，收紧臀肌和大腿内侧肌肉，双腿水平抬起，额头贴地，双臂用力按压。保持3-5次呼吸，自然呼吸。教你提高性能力的最佳动作(4)呼气，退腿，下巴落地，深呼吸。反复做3-5次。

提示：抬腿高度不是目的，而是要利用腰部、臀部、大腿的肌肉来控制腿部，把腿抬得很远。

2.完整的蝗虫式练习：(1)趴在地上，双手放在身旁，掌心向上，脸朝下，头部保持中间位置。(2)双脚并拢用力向后伸展，感觉全身被拉伸。(3)吸气，同时慢慢抬起头、胸、手、腿(用背部的力量尽量抬起肋骨，内收肩峰，收紧臀部和大腿的肌肉，内收尾骨)，只留下骨盆和腹部支撑身体在地面上。尽可能伸展你的手、脚和脊柱。自然呼吸，保持3-5次呼吸。

(4)呼气，恢复身体，稍事休息，重复3-5次。教你最能提高性能力的动作小技巧：当你能成功完成半蝗虫式时，做全蝗虫式。做完之后，休息一下再起来。长期坚持这个练习，可以提高你在性生活中的控制能力。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！