女人养生的食疗方法有哪些，女人养生的食疗方法

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操作方法：

1.桂圆肉15g，红枣4-5枚，粳米100g，一同煮成粥，温开水送服。功效：滋补筋骨，养心健脾。鲜羊骨1公斤，粳米200克。将羊骨洗净打碎，加水熬汤去渣，加入粳米煮粥，食用时用适量大米冲服。功效：补肾壮骨，10-15天为一个疗程。

2.糯米200g，薏米100g，红枣30枚煮成粥，食用时加适量糖。功效有：滋阴补血散寒。制何首乌120克，红枣8枚，粳米200克。先将制好的何首乌煎煮取浓汁去渣，加入大红枣和粳米煮粥。等差不多熟了，加入适量红糖，煮开。把它加热并变暖。注意：炖何首乌不用铁，煎汤煮粥用砂锅。功效：滋补肝肾，养血调虚。

3.简单，鸡蛋2个，只打蛋黄，打散，然后加一点盐在开水里，每天喝两次。功效：补铁补钙，适用于缺铁性贫血。猪肝300g，菠菜。猪肝洗净切片，用盐、酱油、淀粉、味精等拌匀。用焯水的菠菜在油锅里翻炒，锅里放米饭，吃肝，吃菜，喝汤。功效：铁和锌。

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