椭圆机正确使用方法图解大全，椭圆机正确使用方法图解

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操作方法：

1.椭圆机光看外表真的不明白为什么叫椭圆机。之所以叫椭圆机，是因为它在使用过程中的轨迹是椭圆形的。

2.登上椭圆机时，先用手握住椭圆机上的固定扶手，然后双脚着地(注意，双脚着地时，先登上较低的踏板，再登上较高的踏板)。

3.膝关节应与脚尖同向。腿应该保持轻微弯曲。

4.如果你在做有氧运动，握住活动扶手，保持上身挺直。如果是做局部运动，可以扶着扶手，调整重心，保持上半身挺直。

5.椭圆机的控制面板与跑步机的控制面板非常相似。按下开关启动，然后按下向上和向下按钮调整阻力。阻力越大，越难蹬。

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