桡骨骨折该怎么锻炼好，桡骨骨折该怎么锻炼

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操作方法：

1.前期：如果只是轻微骨折，不严重，打上石膏/夹板，消肿两周就可以运动了。先试着动动手指。当你觉得可以的时候，开始伸直手指，握紧拳头。试着这样做五次。我感觉没有问题。可以多做几次。每天至少做50次，加速骨痂愈合。运动分为三个时段：早上起床，中午午饭后一个小时左右，晚上睡觉前。一次做16到17次。

2.早期：如果骨折严重，手法不能再复位，术后需要一周左右的时间锻炼。方法与上述夹板锻炼法相同。

3.中期：一般早期锻炼只是动动手指，握拳。中期可以试着放下整只手。那么期中考试是什么时候？通常在骨折后4周左右。锻炼方法：整个手臂向前或向后伸直，翻过来，然后放松手臂自然下垂，每天做30到40次，有时间可以锻炼。

后期

4.:骨折恢复后期一般为6 ~ 7周。前期锻炼结束后，可以用碗吃饭，搬椅子，但还是搬不动重东西。这时候后期的锻炼就简单了，可以选择出去跑步。我建议跳绳。跳绳可以锻炼到手臂和全身，可以慢慢恢复断手的力量。两三个星期后，较重的东西就可以抬起来了，恢复的和骨折前差不多了。

从0: 010到31024，都说伤筋动骨要一百天，但是如果锻炼方法好的话也没那么久。一般70天左右就会完全好。这是小编的亲身经历，希望对大家有所帮助。

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